Fréquent, et provoqué par de multiples facteurs, le mal de ventre peut très vite gâcher un dîner, un moment en famille, une journée. ConsoGlobe revient sur les différentes astuces naturelles pour soulager vos maux de ventre.
Soigner naturellement la constipation
Parfois, et pour diverses raisons, le système digestif se trouble, entraînant alors une constipation et des douleurs au ventre.
Si ce phénomène ne dure en général pas longtemps, il est très incommodant et peut-être douloureux. Pour aider à soulager la constipation, quelques remèdes existent.
Le pruneau, un allié de taille
En cas d’épisode de constipation, il est important d’enrichir la part de fibres dans son alimentation, afin de favoriser le transit intestinal.
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Le pruneau facilite la digestion et permet de lutter contre la constipation © SMarina
Le pruneau est très riche en fibre et est connu pour ses vertus laxatives, ce qui en fait un allié de taille pour lutter contre la constipation et les douleurs qui accompagnent ce phénomène.
Le pruneau est également un fruit très énergétique.
Pour favoriser le transit, vous pouvez consommer des pruneaux seuls.
Vous pouvez également vous préparer un jus de pruneau et de figue, la figue étant également très riche en fibres.
Ingrédients
– 100 grammes de pruneaux
– 100 de figues
– 1 litre d’eau
1. Faites tremper les fruits dans l’eau pendant 6 à 8 heures dans une casserole.
2. Faites chauffer la casserole jusqu’à ébullition et arrêtez lorsque les fruits sont bien ramollis.
3. Mixez le tout et laissez refroidir.
Vous pouvez boire un grand verre de cette préparation chaque matin jusqu’à disparition des symptômes.
Les autres astuces anti-constipation
Parmi les trucs de grand-mère, il est également conseillé en cas de constipation de boire un grand verre d’eau froide au réveil.
Il est également impératif de boire beaucoup d’eau pour fluidifier le transit ainsi que de manger beaucoup de fruits et légumes.
L’activité sportive peut également aider le transit, n’hésitez donc à marcher régulièrement dans la journée.
Le séné est également connu pour ses vertus laxatives. Vous pouvez faire infuser 50 grammes de séné dans un grand volume d’eau durant 10 minutes avant de boire la préparation deux fois par jour. Ce remède est très efficace, mais ne doit pas être utilisé plus d’une semaine.
Soulager les douleurs menstruelles chez la femme
Fréquentes chez les femmes, les douleurs menstruelles sont souvent mal comprises et acceptées par la communauté féminine comme un passage à passer, une douleur à supporter.
Pourtant, de petits trucs existent pour rendre ces douleurs plus supportables.
La chaleur calme la douleur des règles
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La plupart des femmes connaissent le mal au ventre au moment des règles © Kaspars Grinvalds
Lors des règles ou juste avant, des crampes se font ressentir dans le bas ventre et dans le bas du dos.
Il faut alors chercher les sources de chaleur afin d’éviter que le corps ne se crispe, rendant les douleurs plus importantes. De plus, la chaleur a tendance à diminuer l’intensité des crampes, soulageant alors les femmes.
Vous pouvez alors :
– Prendre un bain chaud lorsque les crampes sont les plus violentes, ou avant de dormir pour éviter les désagréments occasionnés par les douleurs menstruelles pendant la nuit.
– Placez une bouillotte d’eau chaude sur votre ventre ou même dans le bas de votre dos. Si vous n’avez pas de bouillotte, une bouteille en plastique remplie d’eau très chaude et enroulée dans un linge fera l’affaire.
Vous pouvez également masser votre ventre, sous le nombril, pour soulager les douleurs.
Les tisanes pour soulager le Syndrome pré-menstruel
Plusieurs tisanes et infusions sont efficaces pour lutter contre les douleurs annonciatrices ou consécutives des règles.
La tisane de persil
Ingrédients
- 20 grammes de feuilles de persil séchées
- 1 litre d’eau
1. Faites bouillir le litre d’eau
2. Lorsque l’eau est bouillante, faites infuser le persil durant 10 minutes et laissez la préparation refroidir.
Filtrez la préparation et conservez-là. Vous pouvez en boire régulièrement.
Infusion de persil © Liudmyla Yaremenko
La tisane d’orties
Ingrédients
- 500 grammes d’orties fraîches
- 3 litres d’eau
1. Faites bouillir l’eau puis placez-y les orties
2. Laissez réduire et infusez la préparation jusqu’à ce qu’il ne reste que plus qu’un litre d’eau
3. Filtrez le tout et conservez la préparation dans une bouteille
Les tisanes de camomille, de romarin, de menthe ou encore de millefeuille peuvent également contribuer à la diminution des douleurs de règles.
Apaiser les douleurs lors d’une gastro-entérite
Être touché par une gastro-entérite ou un épisode diarrhéique n’est pas vraiment glamour et peut être très incommodant.
Virus, stress, alimentation douteuse… De nombreuses explications peuvent être apportées, mais quelles sont les solutions naturelles ?
Riz et eau de cuisson pour lutter contre la gastro-entérite
Lors d’un épisode diarrhéique, il est tout d’abord important de boire beaucoup d’eau afin d’éviter la déshydratation.
Du riz pour soulager les épisodes diarrhéiques © Amarita
Vous pouvez également consommer du riz, mais surtout son jus de cuisson reconnu pour calmer la diarrhée et ses douleurs.
Ainsi, faites cuire du riz dans un grand volume d’eau. Une fois le riz cuit, filtrez le tout et récupérez l’eau de cuisson. Une fois que celle-ci est tiède, buvez là. Ce n’est pas très bon, mais c’est efficace.
Tisane et autres boissons anti-diarrhéiques
L’aigremoine est connue pour ses vertus diurétiques et ses bienfaits en cas de diarrhée.
Vous pouvez ainsi utiliser cette plante en tisane.
Tisane à l’aigremoine
Ingrédients
- 10 grammes d’aigremoine séchée
- 5 grammes de camomille
- une cuillère à café de miel
1. Faites bouillir un grand verre d’eau, et ajoutez l’aigremoine. Laissez infuser dix minutes.
2. Ajoutez la camomille séchée et filtrez la préparation après 5 minutes d’infusion.
3. Ajoutez au liquide récupéré une cuillère à café de miel et buvez le tout très chaud.
Le cassis serait également très efficace contre la diarrhée. Vous pouvez ainsi mixer le fruit avec un peu d’eau et boire le préparation, ou manger le fruit cru. Déconseillé aux personnes qui suivent un traitement contre l’hypertension.
Contre les nausées, le thé à la menthe peut soulager, ainsi qu’un sucre imbibé d’alcool de menthe.
Pour soigner les troubles digestifs en général, faites bouillir un verre d’eau ainsi que deux à trois tranches de racine de gingembre et laissez infuser 10 minutes.
Et vous, quels sont vos trucs et astuces pour soigner les divers maux de ventre et troubles intestinaux ?
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