Détox. Ce mot s’affiche sur toutes les couvertures des magazines féminins. Il est utilisé à toutes les sauces. Voici vraiment comment faire une cure détox.
Les trucs et astuces détox au quotidien
Pour éviter la rétention de trop de toxines, la détox peut se pratiquer simplement au quotidien. Cela passe par la mise en place d’un mode de vie plus sain, de nouvelles habitudes et la consommation d’aliments dont les vertus détoxifiantes sont déjà connues de tous.
Opter pour une alimentation détox
Les cures détox délivrent une multitude de conseils : certains peuvent être appliqués au quotidien et d’autres lors de périodes plus spécifiques.
Vous voulez détoxifier votre corps au quotidien ? Vous pouvez par exemple commencer votre journée par un jus de citron mélangé à de l’eau tiède pour purifier l’organisme et assainir les intestins.
Au quotidien, on privilégie les fruits et légumes, bons pour la santé et dont certains sont naturellement détoxifiants comme les légumes verts (chou, salade, poireau etc.) ou certains fruits comme le raisin. Faites-vous plaisir avec des cocktails 100 % détox : Carotte/épinard/betterave ; Kiwi/raisin/orange ; carotte/tomate/céleri… Ces derniers sont non seulement détoxifiants mais également bourrés de vitamines.
Pour en savoir plus, retrouvez les meilleurs aliments détox
La détox flash
Si au quotidien on favorise déjà légumes, fruits et citron pressé, on peut se contenter de pratiquer une fois par mois une détox flash pendant un à trois jours.
Pendant cette période, on élimine :
- la cigarette
- l’alcool
- la caféine
- les aliments raffinés (pain blanc, fromages allégés…)
- les graisses (beurre, fromages…)
- le sel (on laisse tomber les plats préparés, la salière et les chips)
- le sucre (que l’on remplace par de la stévia)
- les viandes et poissons gras
La détox 30 jours
En début de saison, vous pouvez garder ces petits rituels, rééquilibrer votre alimentation tout en poursuivant une journée détox par mois. Vous pouvez également donner un coup de pouce à votre organisme en optant pour du vinaigre de cidre en cuisine, naturellement détoxifiant et en avalant une cuillère à soupe de jus d’Aloe Vera chaque jour, source d’antioxydants. Choisissez une bonne qualité d’aloe vera à boire.
Lire page suivante : la cure détox, un art de vivre