En vieillissant, la préservation de notre vue devient une préoccupation croissante. Si les carottes et les épinards sont souvent cités pour leurs bienfaits, un autre acteur méconnu se révèle précieux : le raisin. Une récente étude révèle que ce petit fruit charnu, couramment dégusté entre août et octobre, détient des propriétés bénéfiques pour la santé oculaire, surtout chez les personnes âgées.
Les chercheurs de l’Université nationale de Singapour ont mis en lumière l’impact positif du raisin sur la vue. Dans une étude détaillée, ils ont découvert que la consommation régulière de raisins favorise une amélioration significative de la santé oculaire, grâce à leur richesse en antioxydants, qui luttent efficacement contre le stress oxydatif et les déficiences visuelles.
Un allié inattendu
À l’Université nationale de Singapour, 34 adultes ont participé à une étude de 16 semaines. Chaque jour, la moitié d’entre eux consommait 46 g de poudre de raisin lyophilisée. L’autre moitié recevait un placebo. Le résultat ? Ce fruit des mois d’août à octobre s’est révélé être un gardien silencieux de la vision.
Le Dr Jung Eun Kim, auteur principal de l’étude, a révélé une augmentation de la densité optique du pigment maculaire chez les participants. Une meilleure protection contre le stress oxydatif, une réduction des composés négatifs AGE et un bond en avant dans la teneur en antioxydants sont autant de bienfaits associés à la consommation régulière de raisins.
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="350" width="615" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
Lire aussi – Le raisin : un antioxydant naturel
Au-delà des antioxydants
Les raisins contiennent des antioxydants, des substances qui protègent les cellules oculaires des dommages causés par le stress oxydatif. En augmentant la teneur totale en phénols, ce fruit saisonnier renforce la défense naturelle de nos yeux contre les maladies et le vieillissement prématuré.
L’étude met en évidence l’amélioration de la densité optique du pigment maculaire et la réduction des produits finaux de glycation avancée ou AGE. Ces résultats scientifiques attestent non seulement des bienfaits des raisins pour la vue, mais aussi de leur potentiel à révolutionner notre approche de la santé oculaire.
Raisins, une collation pour la vue
46 g de poudre de raisin lyophilisée chaque jour. Un petit geste qui pourrait se traduire par une amélioration significative de la santé oculaire, en particulier chez les personnes âgées. Là où la dégénérescence maculaire et d’autres troubles de la vue sont une préoccupation, les raisins se posent comme une solution naturelle.
C’est la première fois qu’on démontre l’impact de ce fruit sur la santé oculaire.
Les mots du Dr Kim résonnent comme un écho du potentiel inexploité des raisins. Avec une population vieillissante en augmentation, la portée de cette découverte va bien au-delà de la table à manger, promettant un avenir où une bonne vision est accessible à tous.
Lire aussi
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="400" width="1000" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
