Saviez-vous que votre alimentation pouvait vous aider à éliminer la cellulite ? Alors, quels aliments privilégier pour venir à bout de la peau d’orange ? On vous éclaire un peu sur le sujet.
Sans surprise, la cellulite n’épargne personne, quel que soit notre poids ! Elle touche aussi bien les femmes que les hommes même s’il est vrai que ces derniers sont beaucoup moins concernés. Trois types de cellulite peuvent être observés : la cellulite aqueuse avec rétention d’eau, la cellulite adipeuse avec stockage de graisses ou encore la cellulite fibreuse, bien plus difficile à déloger. S’il n’est pas évident de l’éliminer complètement, il est possible de l’atténuer de manière significative ! Comment ? En mettant dans votre assiette des aliments anti-cellulite !
Quels aliments et ingrédients privilégier pour lutter contre la cellulite ?
Située en zone sous-cutanée, la cellulite est bien souvent difficile à éliminer. Les régimes et le sport ne suffisent généralement pas à la déloger de nos fessiers et de nos cuisses ! Elle touche tout le monde, y compris les personnes qui ne sont pas en surpoids.
La sédentarité, les déséquilibres hormonaux, mais aussi une mauvaise hygiène de vie ou une insuffisance veineuse peuvent être à l’origine d’une cellulite installée. L’alimentation joue également un rôle essentiel. Alors, quels aliments privilégier pour réduire la cellulite ?
L’ananas
L’ananas es considéré comme un aliment anticellulite en raison de sa teneur en bromélaïne, une enzyme qui aide à décomposer les protéines et à améliorer la digestion. La bromélaïne a également des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent réduire l’apparence de la cellulite en améliorant la circulation sanguine et en réduisant l’inflammation.
Il est riche en vitamine C, qui est essentielle pour la production de collagène, une protéine qui maintient la peau ferme et élastique. La teneur élevée en eau de l’ananas aide également à hydrater la peau, ce qui peut améliorer son apparence globale. Enfin, l’ananas est faible en calories et riche en fibres, ce qui peut aider à maintenir un poids santé et à réduire l’accumulation de graisse sous-cutanée, contribuant ainsi à une peau plus lisse.
Les fruits rouges
Les fruits rouges sont excellents pour combattre les troubles de la circulation grâce à la vitamine P (bioflavonoïdes) qu’ils contiennent. En effet, cette vitamine a un effet réparateur sur les vaisseaux sanguins.
De plus, leurs vertus antioxydantes sont idéales pour lutter contre le vieillissement des cellules et régénérer les tissus. Les fruits rouges sont donc parfaits pour vous aider à lutter contre la cellulite : fraises, groseilles, myrtilles, cassis, faite-vous plaisir ! Pensez à les congeler pour pouvoir profiter de leurs bienfaits une bonne partie de l’année.
Le poireau et le céleri
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Alimentation anti-cellulite – Soupe anti-capitons © margouillat photo
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De manière générale, tous les légumes vous aideront à lutter contre la cellulite. Cependant, certains seront plus efficaces que d’autres.
C’est le cas du poireau, riche en vitamines A, C et E, idéal pour se débarrasser des toxines accumulées dans l’organisme. Cuisinez-le à la vapeur ou en soupe afin de profiter de tous ses bienfaits. Le céleri branche est aussi un excellent allié anti-cellulite. En effet, il empêche le corps de stocker le sucre et les graisses et a en plus des vertus diurétiques.
Les agrumes
Pour combattre les capitons, faites le plein d’agrumes ! Riches en vitamine C, ils sont parfaits pour améliorer votre circulation sanguine, mais aussi pour débarrasser votre corps de toutes ses toxines. Très peu caloriques, les agrumes vont ainsi réduire la formation des dépôts de graisse dans les tissus. Pamplemousse, orange, citron, essayez de varier les plaisirs !
L’eau
C’est une évidence et pourtant, nous sommes nombreux à ne pas boire assez ! Pour se débarrasser de la cellulite, il est important de boire suffisamment durant la journée. L’eau permet d’éliminer les toxines responsables de l’accumulation de cellulite. Assurez-vous d’avoir toujours une bouteille à portée de main et buvez au moins 1,5 litre par jour si vous voulez suivre un régime anti-cellulite.
Le thé vert
Le thé vert pour lutter contre la peau d’orange © 5 second Studio
Les nombreuses vertus du thé vert n’ont pas fini de vous épater ! Antioxydant et diurétique, il est idéal pour limiter l’apparition de graisses sous cutanées et la rétention d’eau. Le thé vert est donc un super allié pour vous aider à combattre la cellulite. N’hésitez pas à en consommer au moins 2 fois par jour.
L’oignon
Vous aimez les oignons ? C’est parfait ! En effet, ils éliminent l’eau et les toxines de notre organisme. De plus, il favorise l’élimination des graisses et régule l’absorption de sucre. Il a donc toute sa place dans notre alimentation anti-cellulite.
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