Il est tout à fait normal de perdre ses cheveux. Toutefois, lorsque la perte de densité capillaire est trop visible, on peut la prévenir avec des solutions naturelles. Voici quelques astuces et remèdes naturels pour éviter la chute des cheveux en abondance.
Chaque jour nous perdons entre 50 et 100 cheveux, c’est ce que l’on appelle le cycle pilaire. Les cheveux coincés dans la brosse, sur l’oreiller ou encore dans le siphon de la douche n’entrent pas dans le compte. Toutefois si la densité de vos cheveux diminue à l’oeil nu, voici quelques conseils simples et économiques pour essayer de limiter les dégâts.
Des conseils simples pour des cheveux plus sains
La perte de cheveux est le plus souvent due à l’âge : on peut perdre ses cheveux dès vingt ans ! Elle peut également être provoquée par d’autres facteurs hormonaux : la grossesse, la ménopause, les variations hormonales, le stress, la prise de certains médicaments ou encore certaines carences. En ce qui concerne les chutes de cheveux dite normales ou non liées à un traumatisme, vous pouvez suivre ces quelques astuces naturelles et sans risque.
Pour une chute de cheveux importante ou traumatique, il est préférable de suivre un traitement spécifique en consultant un dermatologue pour connaître l’origine de cette chute de cheveux.
Les plantes en faveur du cheveu
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Cheveux sur la brosse © Dmitry A
- Pour fortifier les cheveux, la spiruline en poudre est conseillée en ajout à un shampoing ou un masque.
- De la même manière, pour prévenir la chute de cheveux l‘ortie et le thé vert sont très efficaces sous forme de tisane ou en comprimés.
- Pour stimuler la croissance des cheveux, l’aloe vera est sans nul doute la meilleure option : de l’aloe vera à boire ou en gel pour frictionner vos cheveux avec.
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Lotions et shampoings fortifiants
Il existe aujourd’hui de nombreux traitements naturels permettant de soigner le problème d’alopécie, le nom scientifique pour la chute des cheveux. Certaines marques proposent des ampoules et des lotions aux plantes en parapharmacie tandis que d’autres proposent des shampoings au silicium organique, sans conservateurs ni tensioactifs chimiques, renforçant le cheveu et favorisant sa croissance.
Vous pouvez par exemple essayer des lotions traitantes aux plantes élaborées avec des principes actifs d’origine végétale et des huiles essentielles pures afin d’assurer les apports nutritifs pour le bulbe tout en stimulant la croissance du cheveu. Masser votre cuir chevelu permet aussi de booster la circulation sanguine. Les shampoings trop agressifs et les teintures à répétition sont aussi clairement à éviter.
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Privilégier certains aliments
Certains aliments sont riches en zinc, excellent pour la santé du cheveu. Dans votre consommation, intégrez les fruits de mer, les germes de blé mais aussi les noix. De plus, le fer et les vitamines du groupe B et PP sont aussi importants, pensez donc à consommer de la levure de bière, du camembert, de la volaille, du thon, du muesli, de la laitue et même du café soluble !
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Détendez-vous !
Sachez tout d’abord qu’il s’agit d’un phénomène tout à fait normal. Environ 3 millions d’hommes perdent leurs cheveux en France, et quelques milliers de femmes. Détendez-vous donc et relativisez ce problème.
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Le stress a une importance considérable dans la chute de cheveux – © Dean Drobot
Le stress compresse les vaisseaux sanguins, favorisant la chute des cheveux. Faites du sport, ou si vous n’êtes pas sportif, faites donc une cure de magnésium, c’est un régulateur naturel de l’excitabilité nerveuse. Par ailleurs, évitez de trop fumer : la cigarette réduit le flux du sang vers les racines de vos cheveux.
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Si vous perdez vos cheveux en trop grande quantité ou par plaques, c’est peut-être dû à un traumatisme récent. Dans ce cas, consultez un dermatologue pour qu’il trouve une solution adaptée. Les médecines douces peuvent aussi vous aider. L’approche ayurvédique par exemple propose un traitement préventif de la chute des cheveux avec un régime alimentaire adapté.
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