Pas toujours facile de gérer les repas pour un enfant gardé par plusieurs personnes… Vous êtes dans ce cas ? Retrouvez les conseils de notre diététicienne.
Les bons comportements alimentaires des enfants après l’assiette
La petite fille en surpoids ne pratique aucun sport tout au long de la semaine. « Pas le temps« , disent les parents… Il va falloir pourtant en prendre. Il y va de sa santé.
5 – Une activité physique obligatoire
Les enfants ont besoin de bouger, de faire du sport, de prendre l’air pour se développer harmonieusement.
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Une activité physique régulière © Monkey Business Images
Une activité physique régulière est indispensable, encore plus que pour les adultes, puisqu’ils sont en croissance.
Le conseil de la nutritionniste
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Cette petite fille – et sa famille – est repartie rassurée en voyant que l’on accordait de l’importance à ses questions, mais aussi qu’il était possible d’avoir une alimentation mieux coordonnée, avec de grandes lignes directrices capables de la guider tout en lui laissant la possibilité de forger ses propres goûts.
Si pour un enfant gardé, chacun a ses propres recettes – offrant une belle richesse gustative et agrandissant son champ de connaissances en la matière, ce qui est formidable pour cette petite fille -, le maintien d’une assiette constituée autour de légumes, de féculents et d’une source de protéines (à un grammage convenable pour son âge), en même temps qu’un apport mesuré (par tout le monde) de matières grasses ajoutées, est une assurance de croissance harmonieuse. Avec une activité physique en plus !
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La lettre hebdomadaire Alimentation – Nutrition est diffusée chaque vendredi. Il est facile de s’abonner (ou se désabonner).
Veuillez noter qu’Emmanuelle Couturier n’exprime dans ces rubriques que des conseils généraux qui ne sauraient l’engager. Pour des conseils personnalisés, il faut soit la consulter à son cabinet en privé, soit interroger votre médecin personnel.
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