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Bien être

La Méthode Kneipp : de l’eau froide pour une meilleure santé

Eva Souto
2 octobre 2014

Méthode Kneipp : une essence naturelle

Même si la méthode Kneipp utilise l’eau en priorité, il n’en reste pas moins que l’abbé Kneipp recommande dans sa méthode d’adopter une hygiène de vie saine.

Ainsi, il conseille l’utilisation fréquente de plantes (tisanes, massages aux huiles essentielles…), une alimentation riche en végétaux et céréales, des exercices physiques réguliers en plein air comme la natation ou le vélo et enfin, une activité spirituelle intense.

Méthode Kneipp : à chaque mal, son remède d’eau

Avant de mettre en application la méthode Kneipp, des précautions d’usage sont à noter.

Tout d’abord, veiller à ce que la température de la pièce et du sol soient suffisamment élevées avant de se mouiller. Ne pas s’essuyer, mais agiter les bras ou les pieds, mouvements qui induisent une chaleur naturelle et prolongent la réaction de l’organisme.

Et à chaque mal, sa méthode. Par exemple, des jambes lourdes seront combattues par un jet d’eau froide allant des orteils vers le genou. L’insomnie, par un bain de pieds avec de l’eau glacée jusqu’aux genoux.

Pour lutter contre le stress, un ruissellement froid sur les cuisses apaise l’anxiété mais aussi la gueule de bois des lendemains de fête. Enfin, s’il s’agit d’entretenir sa forme, entre 1 et 3 douches froides au lever par semaine suffiront (d’une durée d’une minute).

Méthode Kneipp : elle s’affiche partout en Allemagne

L’abbé Kneipp a inventé une philosophie de santé globale.

Son effigie figure sur les quelques 350 produits de soin (huiles de bain, tisanes etc.) siglés Kneipp.

Près de 600 hôtels, centres thermaux ou cliniques ont déjà adhéré à sa doctrine.

A tel point que le nom de l’abbé se décline même en adjectif : « kneippen ». En France, on déniche une soixantaine de soins du corps en pharmacie, parapharmacie ou magasins diététiques (gammes classic, care ou spa). Et vous, qu’en pensez-vous ? Avez-vous coutume d’utiliser de l’eau froide pour soigner vos maux ?

Il est possible de suivre une cure Kneipp en Allemagne ou encore en Suisse, au sein de stations thermales. Pour plus de renseignements, www.allemagne-tourisme.com et wellness@switzeland.com