Ensemble de techniques d’entraînement mental, la méditation aide à focaliser pleinement son attention sur soi et sur le moment présent. De plus en plus répandue, elle permet de décupler les capacités d’attention ainsi qu’une meilleure gestion du stress voire de la douleur.
La méditation comme détachement du monde ?
Comprendre et accéder à cela, voilà le but ou du moins l’intérêt de la méditation. Forme de détachement ? Forme de liberté ? À méditer ! (rire).
Note d’humour : vous avez vu comment « en deux coups de cuillère à pot » on vous a amenés à la conclusion que « méditer, c’est sauver la planète » ! Trop fort !
Nous sommes les premiers à le reconnaître : c’est très facile à écrire ! Mais à pratiquer, arriver à prendre de la distance avec ce « monde extérieur », c’est un vrai pas à franchir. Il y a de nombreuses façons de le franchir, puis de marcher. Vous découvrirez de tout : des méthodes simples, chères, pas chères, des stages de méditation proches de chez vous, à l’autre bout du monde…
Jeune moine bouddhiste en Thaïlande © SantiPhotoSS
Mais en revanche, la volonté de vraiment le franchir ce pas et de vous décider à marcher, donc de commencer la méditation, de qui vient-elle uniquement à votre avis ? On vous le donne en mille : de vous, pardi !
Ne pas s’inventer d’excuses
« Vous commencez à nous les briser menu ! » Et là, si l’on est en peine à arrondir ses fins de mois, ou quand on est amoureux « à en crever » et que l’autre ne peut/ne veut pas, quand on a goûté à tous les « avantages » du dernier Smartphone, aux joies de la sexualité, à celle de la dernière destination à la mode, de la boutique déco d’enfer, de la maison avec vue, bref, qu’on est aspiré par et vers l’extérieur, on se dit comme Lino Ventura dans les Tontons flingueurs : « Patricia, mon petit… je ne voudrais pas te paraître vieux jeu ni encore moins grossier. L’homme de la pampa, parfois rude, reste toujours courtois, mais la vérité m’oblige à te le dire : ton Philippe, avec sa méditation, commence à me les briser… ! »
On s’en fiche, on insiste quand même : faites ce pas ! Goûtez à la méditation : comme la respiration, c’est du bien-être gratuit (enfin, ça, ça dépendra de votre choix de méthode !) à portée de main. Précisément, dans ces moments difficiles.
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