Pratiquez-vous l’endurance ? Vous devriez y songer : le sport est l’une des méthodes les plus efficaces pour se maintenir en forme. C’est un des secrets de la longévité. Voici les conseils de Frédéric, nouveau rédacteur sur consoGlobe.
« Cette série d’articles a un côté technique ; il peut sembler rébarbatif de prime abord, mais sa bonne compréhension vous permettra d’atteindre certains buts ; rester en forme, maigrir durablement, garder ou augmenter la vigueur sexuelle de ces messieurs, éliminer les polluants,... » Frédéric
Sommaire
« sport : pratiquez l’endurance pour être en forme tout au long de votre vie »
Pour commencer cette série, connaissez-vous Philippe Croizon ?
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A quarante-deux ans, il traverse la Manche à la nage : 30 kilomètres en continu ! Un exploit !
Et pourtant, à la suite d’un accident, il a perdu la moitié de ses bras et la moitié de ses jambes.
Bien sûr, on a adapté des prothèses sur ses moignons, puis des palmes sur ces prothèses (rien de possible pour ses bras !), mais tout de même, nager 13 heures 30 en continu… Et bien, sachez que cette performance réside dans un mental à toute épreuve, mais que physiquement, elle n’a rien d’exceptionnel !
L’homme est fait pour l’endurance
Certains mammifères, tel le guépard, sont des sprinters ; pour chasser une gazelle, sa course dépasse les 100 km/h, sur plusieurs centaines de mètres…
Homo sapiens, lui, a couru à petites foulées pendant 200.000 ans après le gibier ; de là, il conserve une aptitude qui lui est propre…l’endurance !
En 1953, un biochimiste britannique du nom de Krebs, recevait un prix Nobel : il avait justement démontré techniquement que l’être humain était « fait » pour l’endurance de longue durée. * Selon ses travaux, il n’y a pas de limite théorique à ce que l’effort en continu se prolonge éternellement… (sauf à ne pas être entrainé et ne pas s’arrêter pour dormir, bien sûr !).
Ainsi courir un marathon à 65 ans tant qu’on est suivi médicalement (et sauf pathologie type arthrose), est « à la portée de tout le monde » !
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Mais également, la science l’a prouvé, votre corps présente, si vous pratiquez l’endurance tout au long de l’année, 10 ans de moins physiologiquement.
Et si vous le désirez, cela durera toute votre vie !
Nous verrons ça, la prochaine fois.
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A suivre > la biologie du sport
* On a également démontré que le fait que l’homme ne soit pas couvert de plumes ou de fourrure, lui permet d’évacuer la chaleur sous forme de sueur et donc de maintenir un effort long, contrairement aux guépards par exemple. La peau nue est donc un atout pour l’endurance.
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