Que pensez-vous de cette pratique « bête comme chou » pour rester en bonne santé : marcher pieds nus dans l’herbe ? Ou pieds nus en général, le plus souvent possible ? Et si on profitait des beaux jours pour essayer quelques exercices simples à pratiquer au contact de la nature.
Marcher pieds nus : faites le test !
- Pour débuter, choisissez une belle matinée (soleil, température agréable, petite rosée…) et un sols « confortable » si vous pratiquez avec des enfants.
- Pieds nus, vous déambulez simplement, vous êtes calme.
- Votre respiration est calme, profonde, lente.
- Vous sentez l’herbe ou la terre sous vos pieds.
- Ne qualifiez pas ce que vous sentez : ne vous dites pas : « c’est froid », « ça chatouille », « c’est bizarre » : sentez, tout simplement. Re-sentez ! Vous appartenez à la Nature : c’est votre mère, votre amie.
- Faites ça autant de temps que vous voulez, 3 à 10 minutes, c’est déjà bien.
Et c’est tout !
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À faire en famille – © Halfpoint
Pratiquer la randonnée pieds nus en France
De nombreux sentiers de randonnée proposent des parcours pieds nus. les adeptes de la randonnée sans chaussures sont aujourd’hui nombreux sur les sentiers baptisés « Kneipp ». En effet, C’est en voulant échapper à la tuberculose au début du XIX° siècle que Sebastian Kneipp philosophe naturopathe, s’essaya à la marche pieds nus et en découvrit ses vertus tout aussi psychiques que thérapeutiques.
À découvrir – les sentier pieds nus dans le Jura
Notre astuce en bonus
Pour se sentir encore plus « baigné » d’énergie : fermez les yeux, imaginez vos pieds ancrés dans la terre, vous êtes enracinés, les genoux légèrement pliés.
Puis imaginez un fil d’argent en fusion venant d’un bout de l’Univers qui entre au sommet de votre crâne, longe votre colonne vertébrale par la moelle épinière pour ressortir par votre coccyx, pour traverser tout la planète Terre et rejoindre l’autre bout de l’Univers et faire ainsi une immense boucle de chaleur… Vous faites partie intégrante de l’Univers, vous êtes rattaché à lui, son énergie vous traverse, vous fait du bien. Vous vous sentez plus ferme, mieux ancré.
Testez et vous le constaterez : vous vous sentirez en meilleure santé ! Tout ça, simplement en marchant pieds nus dans l’herbe. Génial, non ?
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La caresse de l’herbe sous les pieds © Refat
Le faire ensuite aussi en hiver, certes bien couvert et peut-être moins longtemps, sera tout aussi bénéfique et ne vous dérangera pas : vous aurez appris à ouvrir la voie à l’énergie qui circulera de plus en plus facilement au travers de votre corps, le réchauffera naturellement.
Bien entendu, vous pouvez marcher pieds nus où cela vous chante, même à l’intérieur. Au contact de la nature, la sensation est juste plus dense, plus forte.
Marcher pieds nus : vous en redemanderez
Quand vous aurez goûté les bienfaits de ce petit exercice, vous en redemanderez ! Vous comprendrez alors mieux tous ces gens « bizarres » dans les parcs qui font des gestes amples « dans tous les sens » : par le tai chi ou le qi gong, ils vont capter cette énergie qui est partout, ils embrassent cette « bonne santé » à portée de main et de souffle. Peut-être voudrez-vous même les imiter.
Prenez soin de vous !
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Philippe est réflexologue diplômé et praticien depuis plus de 10 ans, il est également praticien Reiki (Niveau III) dans la région de Lyon.
Retrouvez tous ses conseils sur sa page Santé Préventive.
NOTE IMPORTANTE :
Veuillez noter que Philippe n’est ni médecin ni thérapeute. Ses conseils décrits ici sont issus de ses rencontres avec des praticiens de thérapies énergétiques, des savoirs traditionnels et des ouvrages qui y font référence. Il vous invite à éprouver vous-même ces techniques, sans vous déconseiller toutefois d’avoir recours à la médecine conventionnelle.
Article mis à jour
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