10 exercices de yoga pour le mal de dos

Le yoga est largement reconnu pour ses bienfaits sur le corps et pour, entre autres, prévenir le mal de dos. Mais saviez-vous que certaines postures étaient largement recommandées pour soulager efficacement et presque instantanément les douleurs dorsales ?

Rédigé par Annabelle Kiéma, le 16 Nov 2020, à 7 h 54 min
10 exercices de yoga pour le mal de dos
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La posture du crocodile pour soulager le dos

Le point important de cette posture est de maintenir les épaules plaquées au sol. Respirez profondément et pratiquez la torsion des deux côtés.

Torsion allongée ou posture du crocodile – © fizkes

La torsion couchée provoque un soulagement immédiat du dos. Idéalement, il faudrait effectuer cette posture tous les jours pour prévenir le mal de dos !

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Je fais partie de ce qu’on appelle désormais les « slasheurs » : je suis rédactrice / sophrologue / et j’enseigne le français comme langue...

2 commentaires Donnez votre avis
  1. Quelle galère pour suivre un simple article . 10 exercices de yoga pour soulager les douleurs de dos , un vrai parcours du combattant . j’ai relevé le nom des exercices , je chercherai dans mes bouquins pour suivre les enchainements préconisés .

    • Oui, entre les publicités, il est difficile de trouver LE bon article 😡

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