10 exercices de yoga pour le mal de dos

Le yoga est largement reconnu pour ses bienfaits sur le corps et pour, entre autres, prévenir le mal de dos. Mais saviez-vous que certaines postures étaient largement recommandées pour soulager efficacement et presque instantanément les douleurs dorsales ?

Rédigé par Annabelle Kiéma, le 16 Nov 2020, à 7 h 54 min
10 exercices de yoga pour le mal de dos
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Yoga pour le dos : le chien tête en bas

Cette posture parmi les plus populaires en yoga permet un étirement de tout l’arrière du corps.

Le chien tête en bas – © fizkes

N’oubliez pas que ce qui compte, ce n’est pas que les talons touchent le sol. Le plus important dans cette posture se passe au centre du corps et pas aux extrémités. Veillez à soulever les hanches vers le ciel et à maintenir la colonne en position neutre.

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Je fais partie de ce qu’on appelle désormais les « slasheurs » : je suis rédactrice / sophrologue / et j’enseigne le français comme langue...

2 commentaires Donnez votre avis
  1. Quelle galère pour suivre un simple article . 10 exercices de yoga pour soulager les douleurs de dos , un vrai parcours du combattant . j’ai relevé le nom des exercices , je chercherai dans mes bouquins pour suivre les enchainements préconisés .

    • Oui, entre les publicités, il est difficile de trouver LE bon article 😡

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