10 exercices de yoga pour le mal de dos

Le yoga est largement reconnu pour ses bienfaits sur le corps et pour, entre autres, prévenir le mal de dos. Mais saviez-vous que certaines postures étaient largement recommandées pour soulager efficacement et presque instantanément les douleurs dorsales ?

Rédigé par Annabelle Kiéma, le 16 Nov 2020, à 7 h 54 min
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Yoga mal de dos : posture de l’enfant

Très simple à exécuter et idéale pour retrouver le calme, la posture de l’enfant permet un étirement efficace de toute la zone des lombaires.

Relâcher le dos et tout le corps – © fizkes

Il est important de se relever doucement en déroulant le dos vertèbre par vertèbre.

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Je fais partie de ce qu’on appelle désormais les « slasheurs » : je suis rédactrice / sophrologue / et j’enseigne le français comme langue...

2 commentaires Donnez votre avis
  1. Quelle galère pour suivre un simple article . 10 exercices de yoga pour soulager les douleurs de dos , un vrai parcours du combattant . j’ai relevé le nom des exercices , je chercherai dans mes bouquins pour suivre les enchainements préconisés .

    • Oui, entre les publicités, il est difficile de trouver LE bon article 😡

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