Le yoga et les sports zen sont des activités dont les bienfaits sont vastes ! D’une part, car ce sont des disciplines qui ne nécessitent pas un niveau sportif extrême et d’autre part elles permettent d’apaiser les tensions intérieures. Les sports zen s’occupent de votre corps que de votre esprit avec bienveillance.
Se mettre au sport… En voilà une bonne résolution ! Vous ne savez pas encore à quel club vous allez vous inscrire pour pratiquer quel sport ? Découvrez les sports zen pour retrouver l’harmonie et le bien être sans vous faire mal !
Le Yoga, un sport zen pour se détendre et se concentrer
Le Yoga trouve ses origines en Inde. Le mot Yoga est dérivé du sanskrit « Yuj » qui évoque le lien, l’attachement.
Le yoga regroupe des techniques dans l’approche « corps-esprit ». Ce concept met en évidence le lien entre le physique et l’émotionnel ou la pensée. En quelques mots « Mens sana in corpore sano », un esprit sain dans un corps sain … Il existe plusieurs formes de yoga qui sont toutes basées sur les postures, les exercices de respiration et les techniques de concentration.
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Le yoga est aujourd’hui l’activité à pratiquer par excellence pour retrouver bien-être et harmonie.
Sports zen – Le saviez-vous ?
Les sports cités dans cet article favorisent les capacité cognitives de concentration… Bien plus efficace qu’une huile essentielle concentration.
En Occident et en France notamment, ce que l’on nomme Yoga est le plus souvent l’une de ses formes qui est celle de « Hata Yoga ». Le principe est de travailler le corps et le souffle pour arriver à un état de détente.
Il peut être pratiqué par tous, quelque soit son âge ou sa forme physique.
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Le Qi Gong, un sport zen pour l’harmonie
À prononcer « Tchi Koung » et non « Kigong » ! Le Qi Gong est composé de deux idéogrammes chinois (symbole graphique correspondant à une idée) :
- Gong qui représente le travail, la maîtrise et le but recherché.
On pourrait donc traduire Qi Gong comme la « maîtrise de l’énergie vitale »
Les bienfaits concrets du Qi Gong sur la santé existent bel et bien !
Le Qi Gong est une gymnastique douce d’origine chinoise qui mêle techniques de respiration, mouvements lents, méditation et recherche de concentration.
Cette technique est fondée sur la maitrise du « Qi » dans le but de le renforcer, de l’équilibrer et de le faire circuler de façon harmonieuse. On dit que la maîtrise du Qi Gong est indispensable à la pratique de tout art martial.
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Le Taï Chi Chuan, un sport zen pour fortifier l’organisme
Taï chi chuan signifie littéralement « boxe du faîte suprême » ; d’ailleurs, sa pratique évoque un combat au ralenti.
Il s’agit d’un art martial interne c’est-à-dire reposant sur le travail de l’énergie vitale, le fameux Qi évoqué précédemment et qui s’oppose donc à l’art martial externe que nous connaissons bien comme le Kung-Fu par exemple. Cet art martial chinois permet de fortifier son organisme et de se maintenir en bonne santé.
Le tai chi, un art complet qui touche le corps et l’esprit.
D’extérieur, un cours de Taï chi peut ressembler à un cours de Qi Gong. Les mouvements sont fluides et souples et s’exercent là aussi plutôt lentement. Tous les mouvements partent du centre du corps, siège de l’énergie et le corps est sans arrêt tiré vers le haut. Il s’agit d’une forme de méditation active, qui permet d’atteindre un état de tranquillité intérieure.
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Les sports zen sauront vous déstresser ! Et vous, quel est votre sport anti-stress ? Venez nous en parler !
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