Pour soigner l’acné, on a généralement recours à des traitements assez lourds, incluant des produits médicamenteux aux additifs gênants. Mais, une alternative naturelle nous a été envoyée par un fidèle lecteur de consoGlobe.com
Nous ne l’avons pas testée, et cette cure nécessite des précautions. Mais sur les réseaux et dans certains cercles “détox”, une méthode revient régulièrement : 3 jours à base de pommes, avec une routine parallèle (huile de ricin). Objectif annoncé : faire “reposer” la digestion, soutenir l’élimination et améliorer l’état de la peau.
Important : ce protocole s’apparente à un régime restrictif / jeûne partiel. Il ne convient pas à tout le monde, et ne doit jamais remplacer un suivi médical en cas d’acné persistante, inflammatoire ou douloureuse.
Traitez l’acné avec des pommes : le principe de cette cure sur 3 jours
Si vous êtes frustré(e) d’avoir de l’acné malgré de nombreuses tentatives, cette méthode peut intriguer. Elle est courte (3 jours), assez simple… mais aussi contraignante. L’idée est de choisir une période calme, sans sport intensif, ni déplacements, et de ne jamais dépasser les 3 jours.
La cure se déroule ainsi :
- Manger uniquement des pommes (jusqu’à 10 par jour, idéalement bio).
- Appliquer un soin local à l’huile de ricin le soir (sur les boutons).
- Boire uniquement de l’eau, en quantité suffisante.
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="414" width="625" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
Cure aux pommes : pour qui c’est déconseillé ? (à lire avant de commencer)
Ne faites pas cette cure si vous êtes enceinte, allaitante, diabétique, en insuffisance rénale, sous traitement médical, en cas de troubles du comportement alimentaire, de forte fatigue, d’anémie, ou si vous êtes adolescent(e) en croissance. En cas de doute : demandez l’avis de votre médecin.
Rappel utile : une alimentation très restrictive peut entraîner fatigue, irritabilité, maux de tête, baisse de tension, troubles digestifs… et parfois une aggravation transitoire des boutons chez certaines personnes (réaction inflammatoire, stress, variations hormonales).
Contre l’acné : 10 pommes par jour… comment faire concrètement ?
La première étape consiste à manger jusqu’à dix pommes par jour et uniquement cela. Cela peut sembler surprenant, mais ce format est souvent présenté comme un “reset” digestif : la pomme contient de l’eau, des fibres, et des polyphénols (dont certains sont antioxydants).
Conseil pratique : plutôt que de “forcer” 10 pommes, écoutez votre corps. L’idée est de répartir la journée :
- 2 pommes au réveil
- 2 pommes en fin de matinée
- 3 pommes l’après-midi
- 2 à 3 pommes en soirée
Si vous avez l’estomac fragile, privilégiez la pomme à température ambiante, mastiquez longuement, et évitez de boire trop d’un coup (cela peut accentuer les ballonnements).
Quelle variété de pomme privilégier ?
Pour cette cure, certaines recommandations reviennent : privilégier la Red Delicious, de préférence bio pour limiter l’exposition aux pesticides.
Pourquoi la Red Delicious ?
Elle est souvent citée pour sa teneur en antioxydants (polyphénols), davantage concentrés dans la peau. D’où l’intérêt de choisir une pomme bio et de la consommer avec la peau (après lavage soigneux).
Jeûner pour guérir l’acné : 3 jours, mais pas plus
Manger uniquement des pommes pendant 3 jours déclenche généralement :
- Une baisse des apports en graisses et protéines, ce qui peut “alléger” la digestion.
- Un effet sur le transit grâce aux fibres.
- Une sensation de faim : le corps va puiser dans ses réserves (avec fatigue possible).
Attention : ne poursuivez pas ce protocole au-delà de 3 jours. La pomme ne suffit pas à couvrir les besoins en nutriments essentiels (protéines, acides gras, fer, zinc…).
Combattre l’acné : huile de ricin et routine peau “zéro agression”
Pendant les nuits des 3 jours de cure, il est conseillé d’appliquer un peu d’huile de ricin sur chaque bouton (uniquement en local, pas sur tout le visage si vous avez la peau grasse).
Appliquez l’huile en tapotant délicatement, de façon uniforme, pour recouvrir le bouton et sa bordure.
L’objectif : soutenir la barrière cutanée, éviter le grattage, et limiter le contact des impuretés avec les lésions.
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="500" width="625" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
Le bon geste : comment appliquer l’huile de ricin ?
- Nettoyez votre visage avec un soin doux (sans gommage).
- Séchez en tamponnant, sans frotter.
- Appliquez une micro-goutte sur chaque bouton.
- Laissez poser toute la nuit.
Astuce : si vous avez une peau très réactive, faites un test sur une petite zone (intérieur du poignet ou mâchoire) avant usage.
Quelques précisions pour le bon déroulement de la cure
1) Boire suffisamment d’eau (mais sans excès)
La cure impose de boire de l’eau. Beaucoup de versions parlent de 3,5 à 4 L/jour… ce qui peut être excessif selon les profils.
En pratique : buvez régulièrement dans la journée, et adaptez selon votre soif. Une urine très claire en permanence peut signaler un excès.
Attention : pendant ces 3 jours, ne buvez que de l’eau. Évitez sodas, alcool, boissons énergisantes.
2) Sommeil : votre “soin anti-acné” numéro 1
Le stress et le manque de sommeil aggravent souvent l’acné. Essayez de viser 8 heures de sommeil, sans écrans tardifs, et une routine calme (douche tiède, lecture, respiration).
Comment maintenir les résultats obtenus après la cure ?
Si la cure donne une amélioration (même légère), l’essentiel est ce qui vient après. L’acné est multifactorielle (hormones, stress, microbiote, génétique…). Pour limiter le retour des boutons :
- Continuez à boire suffisamment d’eau
- Gardez une vraie régularité de sommeil
- Limitez les produits ultra-transformés, les excès de sucre rapide
- Évitez de toucher vos boutons
- Adoptez une routine cosmétique simple (nettoyant doux + hydratant léger)
Enfin, si l’acné est inflammatoire ou laisse des marques, mieux vaut consulter un dermatologue : il existe des solutions efficaces, y compris naturelles, mais aussi médicales lorsque nécessaire.
En bref
- La “cure aux pommes” dure 3 jours maximum : ne prolongez jamais.
- Elle est déconseillée dans de nombreux cas (grossesse, diabète, fatigue, traitements).
- Pour garder une peau plus nette : sommeil + routine douce + alimentation équilibrée.
À lire aussi
Article mis à jour
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="400" width="1000" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
