Les règles pour mesurer soi-même la tension artérielle ont changé en décembre 2024 pour simplifier l’opération et le suivi de l’hypertension.
Depuis décembre 2024, la manière de mesurer sa tension artérielle à domicile a changé. Développée par la Société Européenne de Cardiologie (ESC), la nouvelle règle des « 2-2-3 » vise à rendre l’automesure plus efficace. Avec 17 millions de Français concernés par l’hypertension, cette mise à jour des pratiques répond aux avancées scientifiques récentes et à la nécessité de simplifier un geste quotidien.
Prise de la tension artérielle Pourquoi changer les règles ?
La méthode traditionnelle reposait sur la « règle des 3 » : trois mesures matin et soir sur trois jours, soit 18 mesures à analyser. Cependant, des études ont montré que la troisième mesure n’apporte pas de valeur diagnostique significative.
Désormais, la règle des « 2-2-3 » réduit l’effort requis à deux mesures le matin et deux le soir pendant trois jours. Ce protocole offre une moyenne fiable à partir de 12 mesures tout en limitant la complexité.
| Ancienne méthode |
Nouvelle méthode |
| 18 mesures sur 3 jours |
12 mesures sur 3 jours |
| 3 mesures consécutives |
2 mesures consécutives |
| Temps plus long |
Méthode simplifiée |
Comment mesurer sa tension selon la règle « 2-2-3 »
Pour suivre ce nouveau protocole, les médecins recommandent :
- Le matin : prendre deux mesures après le petit-déjeuner, en position assise.
- Le soir : effectuer deux mesures avant le coucher.
- Durée : répéter cette opération pendant trois à sept jours.
Interprétation des résultats : à quoi faut-il faire attention ?
Les valeurs mesurées en automesure diffèrent légèrement de celles obtenues en consultation médicale. Voici les correspondances à retenir :
- Une moyenne en automesure de 135/85 mmHg équivaut à 140/90 mmHg en consultation.
- Une pression artérielle normale reste inférieure à 120/70 mmHg.
| Classification |
Consultation |
Automesure |
| Pression normale |
< 120/70 mmHg |
< 120/70 mmHg |
| Pression artérielle élevée |
120-139/70-89 |
120-135/70-85 |
| Hypertension |
≥ 140/90 mmHg |
≥ 135/85 mmHg |
Les avantages de la règle des « 2-2-3 »
- Moins d’effort, plus de fiabilité : le protocole réduit le nombre de mesures sans compromettre leur précision.
- Réduction de l’effet « blouse blanche » : le stress de la consultation médicale est éliminé, améliorant la précision des résultats.
- Accessibilité accrue : la simplicité de la méthode encourage davantage de patients à surveiller leur santé à domicile.
Pour appliquer correctement la règle des « 2-2-3 », voici quelques recommandations :
- Choix du tensiomètre : optez pour un modèle validé par des autorités médicales.
- Application mobile : l’application mobile gratuite SuiviHTA développée par la Fédération de Recherche sur l’Hypertension Artérielle (FRHTA) permet de calculer automatiquement les moyennes et de suivre vos tendances.
Lire aussi – Prévenir et limiter l’hypertension artérielle par l’alimentation
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