Les vacances sont l’occasion de faire un break et de prendre un peu l’air loin de la maison. Mais cela nécessite de passer par la case « trajet » qui s’avère être un véritable cauchemar pour celles et ceux qui sont touché(e)s par le mal des transports. Voici quelques solutions naturelles et simples contre les nausées et pour soulager les vomissements.
Quelles sont les astuces douces ou naturelles pour vivre son trajet en voiture, en bateau ou en avion en toute tranquillité ?
Des médicaments contre le mal des transports ?
Ceux qui en souffrent le savent bien. Et ils sont plutôt nombreux : 4 Français sur 10 sont atteints de naupathie, cinétose ou cinépathie lorsqu’ils voyagent. Le mal des transports touche particulièrement les enfants.
Chez les adultes, ce sont surtout les femmes qui en ressentent les symptômes. Symptômes qui d’ailleurs peuvent être de différentes natures : état nauséeux, vomissements, maux de tête, somnolence, sensation de malaise diffus, transpiration excessive, troubles de l’équilibre, etc.(1)
Le mal des transports est dû à des informations contradictoires perçues par notre système sensoriel : les yeux, l’oreille interne et les muscles ne sont plus sur la même longueur d’ondes.
Pensez plutôt huile essentielle contre le mal des transports
Le corps reste en réalité immobile alors que les yeux peuvent percevoir des mouvements tout en fixant un point. Exemples : le livre qu’on lit en voiture, alors que l’oreille interne détecte elle d’autres mouvements. Le cerveau se trouve totalement perdu. Cette réaction est naturelle, c’est le déplacement en transports – bateau, avion, voiture ou bus – qui est artificiel.
Selon une équipe de chercheurs, le cerveau assimile ces contradictions du système sensoriel à une hallucination et donc à une intoxication. Les nausées, les vomissements sont donc une réponse « antipoison »(3).
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Le mal des transports se traduit par des vertiges, nausées et vomissements qui peuvent durer tout le temps du voyage © Nicoleta Ionescu
Pour autant, les médicaments ne sont pas toujours efficaces pour supprimer la nausée car ils n’agissent pas sur les causes du mal des transports.
Quelques conseils pour prévenir le mal des transports
Avant de partir et pendant le trajet
Contrairement à ce que l’on pourrait croire, il faut éviter de partir le ventre vide lorsque l’on est sujet au mal des transports. Prenez un repas avant le départ mais léger bien sûr ! Évitez l’alcool, le gras et le café.
Buvez suffisamment pendant le trajet, en particulier en cas de fortes chaleurs et en particulier pour les enfants.
La bonne posture contre le mal des transports
Calez-vous bien dans votre siège pour éviter les mouvements de tête.
La bonne position : en voiture, installez-vous à l’avant ; en train, choisissez le sens de la marche ; en avion ou en bateau, choisissez votre siège au centre de l’appareil.
Évitez le bruit : la musique à tue-tête ou le vacarme des vitres ouvertes.
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Huile Mal au Coeur
Cette huile, grâce à son odeur fraîche, apaise les désagréments liés aux transports et à l’inconfort liés aux premiers mois de grossesse.
Elle est formulée à base d’une synergie d’huiles essentielles de pamplemousse sans furocoumarines, de citron, de marjolaine à coquilles, de gingembre et de camomille. Son inhalation calmera les hauts le coeur et apporte confort et sérénité
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Illustration bannière : Le mal des transports peut être contré avec certaines huiles essentielles – © Monika Wisniewska
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