Vous considérez-vous plutôt comme un optimiste ou un pessimiste ? Un récent sondage IFOP plaçait le moral des Français au plus bas depuis 1995, seulement 29 % se déclarant optimiste. C’est un réel souci, parce que l’optimisme est un outil particulièrement puissant pour affronter tous les défis de la vie et une clé certaine du bonheur. Alors devenez optimiste ! Voici 4 bonnes raisons de garder, ou retrouver, l’optimisme, et nos conseils pour transformer le pessimiste en vous en optimiste(1).
L’optimisme rend optimiste, le pessimisme est de mauvais conseil
Rappel tout d’abord : l’optimisme, c’est croire qu’il existe une issue favorable face aux incertitudes et difficultés. L’optimisme se traduit donc dans l’action. Et l’optimiste est contagieux. Pas comme un virus, mais par la vue, la parole, par sa manière d’être. Pensez-y : il suffit de voir quelqu’un sourire pour sourire soi-même et se sentir plus détendu.
Et si vous n’en étiez pas convaincu, reprenez une petite dose de la chanson ‘Happy’ de Parrell Williams
L’optimiste : elle est en retard, c’est qu’elle viendra.
Sacha Guitry
Il ne s’agit pas d’être confiant de manière aveugle, sans apprécier avec exactitude une situation difficile et comment s’en sortir, ni de prendre des risques mal évalués, mais de voir la coupe à moitié pleine plutôt que vide, de trouver les ressources dans les aspects – néanmoins – positifs de la situation, et ainsi de trouver un chemin pour avancer plutôt que des raisons de vous arrêter. Au risque sinon de perdre espoir.
Le pessimisme n’est pas une preuve de lucidité
Car le pessimisme est mauvais guide. Certains penseront qu’il vaut mieux être prévenu, et que le pessimisme peut être une protection rationnelle contre les aléas de la vie. Marcel Aymé a ainsi écrit : « être heureux, ce n’est pas bon signe, c’est que le malheur a manqué le coche ; il arrivera par le suivant ».
Au contraire, écrit Christophe André, médecin psychiatre à l’hôpital Sainte-Anne à Paris, « le pessimisme n’est autre qu’une forme d’anxiété, d’apparence calme et résignée, et surtout érigée en système de pensée : on tente de l’imposer à l’entourage comme de la clairvoyance, on ricane gentiment des naïfs qui préfèrent supposer que le pire n’est jamais sûr »(2).
Mais assez parlé : penchons-nous sur les effets positifs de l’optimisme sur votre santé et votre vie, et comment retrouver et développer votre optimisme.
Références :
- Sondage IFOP pour Ouest France, 4 janvier 2015 http://www.ouest-france.fr/sondage-la-moral-des-francais-au-plus-bas-depuis-20-ans-1832509 (Cliquez sur cette source pour remonter)
- Dans « Vivre heureux, psychologie du bonheur », Odile Jacob, 2003 (Cliquez sur cette source pour remonter)
- S.Guellati et al. « Le rôle de l’optimisme dans les suites opératoires » et « Le concept d’optimisme en psychologie de la santé », in Journal de thérapie comportementale et cognitive, 2000 (Cliquez sur cette source pour remonter)
- R.W.Robins, J.S. Beer, ‘Positive illusions about the self : Short-term benefits and long-term costs’ in Journal of Personality and Social Psychology, 2001, 80 : 340-352 (Cliquez sur cette source pour remonter)
- S.Guellati et al. “Le rôle de l’optimisme dans les suites opératoires” et “Le concept d’optimisme en psychologie de la santé”, in Journal de thérapie comportementale et cognitive, 2000 (Cliquez sur cette source pour remonter)
- R.W.Robins, J.S. Beer, ‘Positive illusions about the self : Short-term benefits and long-term costs’ in Journal of Personality and Social Psychology, 2001, 80 : 340-352 (Cliquez sur cette source pour remonter)
- Dans “Vivre heureux, psychologie du bonheur”, Odile Jacob, 2003 (Cliquez sur cette source pour remonter)