Insomnie : 6 positions de yoga pour stimuler le sommeil

Il est une heure du matin, vous avez terminé depuis un moment toutes les activités de la soirée. Vous êtes au lit, calme, sous les couvertures et rien à faire, le sommeil ne vient pas. Quelques poses de yoga facile à réaliser peuvent vous aider à trouver le sommeil.

Rédigé par Mark, le 11 Apr 2020, à 18 h 00 min

La pose du pigeon (droite et gauche) pour bien dormir

Se mettre à quatre pattes, ou en posture du chien tête en bas. Placer le genou droit derrière le poignet droit, le pied se tournant vers la gauche. Faire glisser la jambe gauche vers l’arrière. S’étendre sur l’avant, respirer profondément et se redresser.

Alterner un côté puis l’autre. Il est possible de s’aider de coussins pour soutenir le corps.

Pour mieux visualiser la posture du pigeon, visionnez cette vidéo

Lire page suivante : position #3 Le papillon couché

Pour vous c'est un clic, pour nous c'est beaucoup !
consoGlobe vous recommande aussi...



Quand il n'écrit pas, Mark jardine ! Partageant son temps entre Dijon et Londres, il met au service ses compétences pour faire avancer le monde vers un...

3 commentaires Donnez votre avis
  1. Génial ce site, il regorge de très très bons conseils!

  2. Dommage qu’il n’y a pas de « traduction » pour comprendre se que dit Monica, mais bon avec la vidéo je vais faire et appliquer les mêmes gestes tout simplement. Un Grand merci, Amitiés très Sincères

  3. Bonjour, Dès aujourd’hui je vais faire tout ce qu’il faut pour être bien en appliquant vos conseils, je remercie toute l’équipe de consoGlobe « Beauté-Santé » pour ces Merveilleux remèdes naturels faciles à faire ! Votre site est très bien fait, très Agréable, avec tous pleins de « trucs et astuces » pour être Bien dans sa Vie, un Grand Remerciement, à nouveau, à toute l’équipe ! Je vous fais mes Amitiés très Sincères

Moi aussi je donne mon avis