Insomnie : 6 positions de yoga pour stimuler le sommeil

Il est une heure du matin, vous avez terminé depuis un moment toutes les activités de la soirée. Vous êtes au lit, calme, sous les couvertures et rien à faire, le sommeil ne vient pas. Quelques poses de yoga facile à réaliser peuvent vous aider à trouver le sommeil.

Rédigé par Mark, le 11 Apr 2020, à 18 h 00 min

Pas besoin d’être un spécialiste du yoga, mais plus la régularité des exercices et leur bonne pratique participent à leur efficacité. N’oubliez pas de bien respirer, profondément.

Position de yoga pour stimuler le sommeil #1 : l’inversion soutenue

Cette une position très simple à réaliser puisqu’il s’agit de s’allonger de manière perpendiculaire à un mur vide, d’y placer ses jambes sur le mur en ramenant les hanches vers le mur.

Garder les jambes aussi droites que possible, sans forcer. Les paumes des mains restent tournées vers vous, et vos bras contre le corps. Fermez les yeux et respirez profondément.

Pour mieux visualiser la position de l’inversion soutenue, visionnez cette vidéo

Lire page suivante : position #2 La pose du pigeon

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Quand il n'écrit pas, Mark jardine ! Partageant son temps entre Dijon et Londres, il met au service ses compétences pour faire avancer le monde vers un...

3 commentaires Donnez votre avis
  1. Génial ce site, il regorge de très très bons conseils!

  2. Dommage qu’il n’y a pas de « traduction » pour comprendre se que dit Monica, mais bon avec la vidéo je vais faire et appliquer les mêmes gestes tout simplement. Un Grand merci, Amitiés très Sincères

  3. Bonjour, Dès aujourd’hui je vais faire tout ce qu’il faut pour être bien en appliquant vos conseils, je remercie toute l’équipe de consoGlobe « Beauté-Santé » pour ces Merveilleux remèdes naturels faciles à faire ! Votre site est très bien fait, très Agréable, avec tous pleins de « trucs et astuces » pour être Bien dans sa Vie, un Grand Remerciement, à nouveau, à toute l’équipe ! Je vous fais mes Amitiés très Sincères

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