Recevoir les newsletters ConsoGlobe

  • Alimentation
    • Recettes
    • Nutrition & diététique
    • Manger autrement
    • Cuisine pratique
    • Bien choisir ses aliments
    • Actu alimentation
    • Mode de production
  • Beauté Mode
    • Cheveux
    • Hygiène
    • Maquillage
    • Soin du corps
    • Soin du visage
    • Tendance Beauté
    • Mode
  • Santé Bien-être
    • Actu santé
    • Bien être
    • Médecines douces
    • Nutrition Santé
    • Psycho
    • Remèdes naturels
  • Maison
    • Aménager
    • Animaux
    • Assainir
    • Construire
    • Décorer
    • Entretenir
    • Equiper
    • Faire des économies
    • Se loger
  • Jardin
    • Actu
    • Ecogestes au jardin
    • Entretenir et Protéger
    • Jardiner en ville
    • Mon potager
    • Plantes d’extérieur
    • Plantes d’intérieur
  • Enfants
    • Bébé
    • A l’école
    • Actu enfants
    • Alimentation des enfants
    • Future maman
    • Loisirs
    • Santé des enfants
  • Planète
    • Actu environnement
    • Bulletins Hebdo
    • Climat
    • La flore
    • La terre
    • Les animaux
    • Les hommes
    • Mer/Océan
    • Pollution
  • Tourisme
    • Actu tourisme
    • Conseils pratiques
    • Ecotourisme à l’étranger
    • Ecotourisme en France
    • Hébergement nature
    • Loisirs
  • Mobilité
    • Actus mobilité
    • Bouger malin
    • Carburant
    • Faire des économies
    • Marques
    • Pollution
    • Transports de demain
  • Énergies
    • Actus Énergies
    • Biomasse
    • Chauffage
    • Éolien
    • Nos appareils
    • Renouvelables
    • Solaire
    • Smart energy
  • Consom'ACTION
    • Actu conso
    • Alternatives économiques
    • Alternatives politiques
    • Déchets & recyclage
    • Finance
    • High Tech
    • S’engager
    • Tribunal des marques
  • Welike
    • Actu insolite
    • Animaux
    • Citations
    • Culture
    • La planète en image
    • People
    • WTF


  • LE GROUPE CONSOGLOBE
  • ConsommerDurable.com
  • Planetoscope.com
  • Encyclo-Ecolo.com


  • POUR ALLER PLUS LOIN
  • Alimentation Accueil
  • Beauté Mode
  • Santé Bien-être
  • Ma maison
  • Mon jardin
  • Nos enfants
  • Ma planète
  • Tourisme
  • Mobilité
  • Énergies
  • Consom'ACTION
  • Alimentation
  • Beauté
  • Santé
  • Maison
  • Jardin
  • Enfants
  • Planète
  • Tourisme
  • Mobilité
  • Energies
  • Consom'Action

ConsoGlobe

Connect with us
Vous êtes ici :
CONSOGLOBE >
Sante >  
Fortes chaleurs : ces mauvaises habitudes qu’il ne faut pourtant pas faire

Bien être

Fortes chaleurs : ces mauvaises habitudes qu’il ne faut pourtant pas faire

L’été n’a pas encore officiellement commencé, mais les températures sont déjà très élevées. Face à une vague de chaleur, voici ce qu’il ne faut pas faire.

  • Audrey Lallement
  • 14 juin 2022

Pour se protéger de la canicule, il y a des choses à faire… et à ne pas faire. Si certaines coulent de source, d’autres sont moins évidentes.

Nourriture et boissons : ni pas assez ni trop lorsqu’il fait chaud !

Lorsqu’il fait très chaud, on a tendance à avoir moins faim. Attention à ne pas arrêter de manger. Quelle que soit la météo, le corps a besoin d’énergie. Si vous n’avez pas le coeur à manger une raclette, rabattez-vous sur les fruits et les légumes crus et/ou cuits. N’oubliez pas les protéines et les féculents que vous pouvez consommer froids ou en salade. Mangez sans excès, car la digestion réchauffe le corps.

Ne vous précipitez pas sur les boissons trop sucrées, fortes en caféine (café et thé). Certes, le thé glacé, le sirop à la menthe sont rafraîchissants, mais ils sont particulièrement diurétiques et font perdre beaucoup d’eau. Quant aux boissons alcoolisées, évitez d’en boire, car l’alcool entraîne la déshydratation.

Plate ou gazeuse, agrémentée de feuilles de menthe ou d’écorces de citron : buvez de l’eau quand il fait chaud ! Tel est le meilleur conseil que l’on donne en période de canicule, mais attention à ne pas dépasser 1,5 à 2 litres par jour, car, au-delà de cette quantité, cela peut devenir dangereux, en particulier chez les personnes âgées dont les glandes sudoripares fonctionnent mal et qui peuvent faire un oedème.

Hydratez-vous suffisamment, mais ne dirigez pas le ventilateur directement sur vous.

À lire aussi : Comment protéger votre chien de la chaleur ?

Ne pas abuser du froid par temps de canicule

Quand il fait très chaud, on a tendance à chercher le froid. C’est un bon réflexe sauf si on en abuse. Pour éviter de se retrouver avec une angine, n’allumez pas votre climatisation à fond. Réglez-la avec cinq ou six degrés en moins par rapport à la température extérieure, pas plus. Vous pouvez également l’allumer quelques minutes dans une pièce et l’éteindre quand vous y entrez.

Le ventilateur est moins néfaste pour le corps que la climatisation, car il brasse l’air ambiant. Pour autant, ne le dirigez pas directement vers vous, car vous pourriez vous retrouver avec un rhume. Privilégiez le mode qui permet de faire un balayage d’air dans toute la pièce.

Même si c’est très tentant, ne prenez pas une douche froide. En effet, si elle est rafraîchissante sur le coup, elle force le corps à réagir et à produire de la chaleur. Par conséquent, il est conseillé de prendre une douche à une température habituelle, c’est-à-dire ni trop chaude, ni trop froide.

A lire aussi :
  • Protéger le potager des chaleurs extrêmes : les bons réflexes
Illustrations : ©Shutterstock.

Plus dans Bien être

  • Dormir quand il fait chaud : les dangers méconnus du ventilateur

    En période de fortes chaleurs, nous sommes nombreux à dormir avec un ventilateur allumé...

  • Y a-t-il des risques à boire de l’eau de mer ?

    L'eau de mer renferme oligo-éléments, sels minéraux et vitamines bons pour l'organisme. Si elle...

  • En forme après 50 ans : 5 bonnes habitudes à adopter !

    En matière de longévité, certaines habitudes permettent de prendre soin de notre santé, d'autant...

  • Réflexologie : 15 avantages de marcher pieds nus

    Quand l'été arrive, certaines personnes aiment libérer leurs pieds des chaussures et des chaussettes...

Sondage : la corrida, pour ou contre ?
Comment protéger les pieds de tomates par fortes chaleurs ?
  • Qu’est-ce que consoGlobe ?
  • Contactez-nous
  • FAQ
  • Devenez annonceur
  • Mentions légales et CGU

ConsoGlobe © 2020 - Consommer mieux, vivre mieux

  • Alternatives économiques

    6 façons d’arrondir ses fins de mois à la retraite
  • Remèdes naturels

    13 plantes qui renforcent le système immunitaire
  • Remèdes naturels

    Désinfecter la maison contre la grippe
  • Assainir

    12 méthodes naturelles pour éloigner les fourmis