Lutter contre le rhume signifie plutôt soulager les symptômes, car contre cette affection si courante en hiver et encore active au printemps, il n’y a pas grand chose à faire, à part prendre son mal en patience et aider son organisme à retrouver sa vigueur. Voici nos conseils.
Voici quelques gestes et conseils pratiques pour lutter contre le rhume, tout en privilégiant les plantes et ingrédients courants en cuisine, sans oublier que le premier moyen de se remettre vite sur pied est de se reposer.
Soulager les symptômes pour lutter contre le rhume
Gorge irritée, nez qui parfois coule parfois se bouche, toux, éternuements… Le redoutable rhume a encore frappé et on se sent faible et lamentable. Au point que même dormir pour se reposer afin de mettre toutes les chances de guérison rapide de son côté, semble impossible.
Le pouvoir des plantes en cas de rhume
Le meilleur décongestionnant nasal naturel reste une séance d’inhalation de vapeurs d’eucalyptus, anti-inflammatoire, antiseptique et antiviral.
Pour cela, faites bouillir de l’eau avec une goutte ou deux d’huile essentielle d’eucalyptus. Placez votre tête au-dessus du bol (en évitant de vous brûler !), couvrez votre tête et le bol avec une serviette et respirez profondément pendant 15 minutes environ. Cette technique n’est pas conseillée pour les enfants.
L’eucalyptus en inhalation conte la congestion nasale © Pat_Hastings
Pour calmer la toux, rien de tel que le miel, réputé pour améliorer les capacités respiratoires. On peut le prendre à la cuillère ou mélangé à du jus de citron pressé chaud.
Les infusions pour lutter contre le rhume
Une boisson chaude que ce soit un thé, une tisane, ou un bouillon permet avant tout de s’hydrater, mais apporte aussi des nutriments et du bien-être alors pourquoi s’en priver ?
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Pour soulager un mal de gorge par exemple, consommez du thé au jujube (datte chinoise) pour booster l’apport en vitamine C. Le thé à la camomille est aussi excellent pour soulager les maux de gorge, tout comme le thé vert qui lutte contre les infections.
Thé à la jujube © HelloRF Zcoo
Pour aider l’organisme à booster ses défenses, préparer une infusion de gingembre. En cas de rhume, préférer le gingembre en poudre plus actif que le frais. Verser 2 cuillères dans de l’eau chaude et laissez frémir 5 minutes ou plus si le goût vous plaît.
Ne pas boire d’eau froide car elle bloque la circulation de l’énergie dans le poumon : préférée une eau tempérée, voire tiède.
Quelle alimentation quand on a un rhume ?
Lorsqu’on est enrhumé, le corps est sous tension pour lutter contre l’infection virale. Dans ce cas, les repas copieux et la junk food ne sont pas les bienvenus, car ils nécessitent beaucoup d’énergie pour être digérés, des ressources que votre corps pourrait utiliser pour faire son travail d’auto-guérison.
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Privilégiez donc les repas légers à base de légumes et consommez des fruits riches en vitamine C. Pensez aussi à l’acérola ou encore à la spiruline pour booster votre système immunitaire.
Où trouver de l’acérola bio, naturelle et de qualité ?
En règle générale, limiter la consommation de produits laitiers qui génèrent des mucosités, ainsi que celle de sucre. Et aussi, éviter de fumer !
A-t-on besoin de médicaments pour lutter contre un rhume ?
Évitez de prendre toutes sortes de médicaments non prescrits. La suppression des symptômes par la médication peut vous faire sentir temporairement mieux, mais les médicaments non adaptés ne débarrassent pas votre corps du virus.
Les médicaments sont inutiles contre le rhume © Aleksandr N
Privilégiez donc toujours des remèdes naturels dans la mesure du possible. Alternative naturelle aux antibiotiques, l’argent colloïdal mélange d’ions ou/et particules d’argent en suspension (selon la concentration) dans de l’eau ultra-pure, est réputé depuis des siècles être un allié de taille pour lutter contre les infections hivernales et venir à bout de nombreux microbes. Pensez aussi à l’aloe vera à boire.