Pour se préparer et passer l’hiver en pleine forme, il existe une multitude de trucs et astuces : la luminothérapie, les vitamines, les super-aliments… 100 % naturel et très économique, le chlorure de magnésium en fait partie, et même s’il reste encore discret, il gagne pourtant à être connu. On vous en dit plus…
Sous-produit de la fabrication du sel à partir d’eau de mer, le sel de nigari est un cristal naturel contenant 95 % de chlorure de magnésium marin et une quantité très réduite de chlorure de sodium (ou sel de table). Indispensable à notre bonne santé, il peut être prescrit en cas d’état de fatigue généralisée. Certains médecins recommandent son utilisation en cure à l’approche de l’automne ou de l’hiver, pour booster le système immunitaire.
Chlorure de magnésium pour stimuler son système immunitaire et bien d’autres bienfaits
Le chlorure de magnésium, aussi appelé sel de nigari, est utilisé depuis très longtemps au Japon pour faire cailler le lait de soja et fabriquer le tofu.
Ce sel marin cristallisé et non raffiné est vendu en sachet dans n’importe quelle pharmacie, épicerie bio ou herboristerie.
Chlorure de magnésium : quand l’utiliser ?
Le chlorure de magnésium est souvent prescrit lorsqu’une carence est constatée. Cette dernière se manifeste par exemple par un sentiment de fatigue, une baisse de moral, un état de nervosité accru ou des problèmes d’insomnie.
Les autres bienfaits du chlorure de magnésium
Le chlorure de magnésium permettrait de booster les défenses immunitaires de notre corps et rendre moins sensible aux virus qui traînent en hiver.
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Les bienfaits du chlorure de magnésium ont été mis en lumière par le Dr Neveu dans les années 1940 : il aurait guéri la diphtérie, la grippe et certains cas d’affections des voies respiratoires grâce à ce composé chimique. Il conseille le traitement au chlorure de magnésium en cas de céphalée, de mal de gorge, d’angine classique, mais aussi contre l’asthme et les bronchites.
Il permettrait également d’effacer les états de fatigue en cette saison, les céphalées occasionnelles et la constipation. Antibactérien et antiseptique, le sel de magnésium aide aussi à lutter contre l’acné, les infections cutanées diverses.
Attention à respecter la posologie du produit.
Une surconsommation peut provoquer des problèmes intestinaux (diarrhées avec risques de déshydratation) et le produit est contre-indiqué chez les personnes souffrant d’insuffisance rénale, de problèmes artériels, d’hypertension ou suivant un régime sans sel.
Certains avancent l’hypothèse que le chlorure de magnésium préviendrait des effets du vieillissement, aiderait à lutter contre le cancer en boostant les leucocytes, à maintenir en bonne santé le système cardio-vasculaire et à guérir plaies et brûlures.
Un chirurgien français du début du XXe siècle, le Professeur Pierre Delbet a mis en évidence que les poils et cheveux blancs contiendraient moins de magnésium que les autres. Toutefois, pour lutter au mieux contre cette décoloration naturelle, il faut s’armer de patience et appliquer sur les cheveux, la barbe ou la moustache de l’eau diluée avec du chlorure de magnésium (eau magnésienne) 2 fois par jour. les résultats seront visibles 6 mois plus tard !
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Le chlorure de magnésium pour combattre l’insomnie et l’anxiété © Stock-Asso
Chlorure de magnésium : forme, prise et posologie
Le chlorure de magnésium permettrait une meilleure :
- fixation du calcium dans l’organisme
- efficacité des vitamines
Préparation de l’eau magnésienne
Pour l’adulte, mélangez 20 g de sel de nigari à un litre d’eau. Pour les enfants, mélangez cette quantité à deux à quatre litres d’eau, mais il est préférable de demander l’avis du médecin au préalable.
Lutter contre la fatigue et le manque de tonus
Boire un verre tous les matins au réveil, de préférence à jeun, puis au fil de la journée, pendant 7 jours.
Attention, le goût du chlorure de magnésium n’est pas apprécié de tous, car il est très amer – d’ailleurs nigari signifie amer en japonais. Pour atténuer l’amertume, on peut placer la préparation dans une bouteille fermée au réfrigérateur et y ajouter un jus de citron bio ou du jus de fruits !
Lutter contre le rhume et la grippe
Boire un demi-verre d’eau magnésienne toutes les 3h le premier jour, puis toutes les 6h jusqu’à la fin du rhume. Pour la grippe, même posologie, mais poursuivre le traitement une semaine après l’arrêt des symptômes.
Lutter contre les ballonnements et les brûlures d’estomac
Boire un verre d’eau mélangé avec une cuillère à café de chlorure de magnésium toutes les 2h, 4 fois par jour maximum.
En préventif avant un repas que l’on sait copieux, boire un verre d’eau avec 2 cuillères à café de sel de nigari la vieille au coucher, puis au au réveil à jeun et enfin juste après avoir fait ripaille !
Lutter contre la constipation
Mélanger 6 cuillères à soupe de chlorure de magnésium dans un litre d’eau et boire 3 à 4 verres par jours, dont un à jeun le matin.
Lutter conter les douleurs musculaires et les courbatures
Prendre un bain bien chaud, mais pas brûlant où ont été mélangées 4 à 6 cuillères à soupe de sel de nigari.
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Ajouté à l’eau du bain aussi, il fait des merveilles © FotoHelin
Lutter contre les infections cutanées
Pour profiter des bienfaits antibactériens et antiseptiques du chlorure de magnésium, on peut aussi l’utiliser directement en applications cutanées.
Un simple coton imbibé de dilution magnésienne est efficace conte l’acné, les boutons noirs et les petites plaies de l’épiderme… En cure, appliquer directement sur la zone ou ajouter à l’eau du bain, les cristaux ont une action calmante et adoucissante contre l’eczéma et le psoriasis.
Chlorure de magnésium : conseils pratiques
Au quotidien pourquoi ne pas saupoudrer – à petite dose pour ne pas altérer le goût – vos plats avec ce produit, pour un apport journalier assuré en magnésium !
Conserver le produit dans un endroit sec et frais, idéalement au réfrigérateur.
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Sel de Nigari – 150 g
Ce Sel de Nigari est un cristal non raffiné de chlorure de magnésium, issu d’une mer fossile qui couvrait il y a 250 millions d’années, une partie du continent européen. C’est une alternative au sel conventionnel. Il peut également servir de sel de bain et de préparer de l’eau magnésienne.
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Article republié
Illustration bannière : Chlorure de magnésium en flocons – © Luis Echeverri Urrea
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