Efforts répétés, traumatismes ou usure due au temps : vous chercher des solutions pour soulager vos articulations douloureuses. Des actifs d’origine naturelle peuvent vous aider à retrouver un meilleur confort articulaire. En voici quelques-uns.
Sensation d’être localement « rouillé », mouvement répétitif ou alors usure du temps… lorsqu’une articulation devient sensible, et à plus forte raison si elle gonfle, la première chose à faire est bien sûr de la mettre au repos. Ensuite, des soins simples s’avèrent parfois très efficaces pour soulager les articulations douloureuses.
Les solutions naturelles pour soulager les articulations douloureuses
La chaleur et le froid favorisent aussi bien l’un que l’autre un soulagement rapide de l’inflammation.
Une compresse bien froide pour apaiser la douleur aux articulations
- Versez une poignée de glaçons dans un gant de toilette.
- Appliquez ce dernier directement sur l’endroit douloureux.
- Maintenez-le en place avec un linge ou un foulard sec, et laissez agir au moins un quart d’heure.
Si vous avez l’impression que le froid augmente la douleur, cessez aussitôt ! Essayez alors plutôt l’une des applications de chaleur proposées ci-dessous.
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Les compresses sont efficaces pour soulager les douleurs aux articulations © phugunfire
Option chaude : des pommes de terre en compresse
- Cuisez des pommes de terre à l’eau
- Enveloppez-les dans un linge propre, puis écrasez-les grossièrement.
- Entourez l’articulation douloureuse avec cette préparation, et laissez agir 30 minutes.
Pensez également à une bouillotte, sur laquelle il vous suffit d’appliquer le doigt, le poignet, ou l’orteil tant que la chaleur persiste !
Très efficace également : le baume chinois !
Utilisé depuis des millénaires dans la médecine chinoise, il soulage efficacement les douleurs articulaires.
Très efficace également : la boue !
Procurez-vous une compresse de boue thermale. Mettez-là à chauffer, posez-la sur l’endroit douloureux et laissez agir entre 30 et 45 minutes.
Soulager l’inflammation des articulations, pensez aux compresses de plantes
- Préparez une infusion de camomille, et laissez-la devenir tiède.
- Trempez-y une compresse, essorez-la, puis posez-la sur et autour de l’articulation qui fait mal.
- Laissez agir une demi-heure.
- Répétez plusieurs fois par jour si nécessaire.
L’harpagophytum ou griffe du diable est traditionnellement reconnue pour le confort articulaire, grâce aux harpagosides contenus dans ses racines. La prêle quant à elle, possède des actifs reminéralisants, riches en silice, reconnus pour contribuer à la résistance des cartilages.
ou d’épices…
- Mélangez 2 cuillères à café de gingembre en poudre et une de curcuma.
- Ajoutez un tout petit peu d’eau chaude, et mélangez de manière à obtenir une pâte épaisse.
- Étendez cette pâte sur un tissu de coton et repliez ce dernier.
- Appliquez-le sur l’endroit douloureux.
Maintenez-le avec une bande, et laissez agir toute la nuit.
Contre l’arthrose, pensez aux vertus de l’argile
Mélangez de l’argile en poudre avec de l’eau chaude, jusqu’à ce que vous obteniez une pâte épaisse. Utilisez pour cela un ustensile en bois ou en plastique, mais en aucun cas en métal !
Étendez la pâte obtenue en couche de 1 à 2 centimètres sur une gaze ou sur du papier essuie-tout. Repliez la gaze – ou le papier essuie-tout – en deux, et appliquez sur l’endroit à traiter.
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© Lisa S.
Enveloppez avec un linge sec, et couvrez le tout avec un châle ou une couverture de laine. Gardez le cataplasme jusqu’à ce que l’argile soit complètement refroidie.
Rincez à l’eau chaude.
Les huiles essentielles aux articulations douloureuses
Quant aux huiles essentielles, en cas de douleurs articulaires, elles sont, une fois de plus, d’une aide précieuse. À condition, bien sûr, de ne pas être enceinte !
Deux préparations pour soulager la douleur
- Versez 5 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus citronné dans 10 ml d’huile d’arnica
- Mélangez bien.
- Appliquez en frictionnant légèrement le ou les endroits douloureux 1 à 2 fois par jour.
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Huile essentielle d’Eucalyptus radiata bio
Une Huile Essentielle 100 % pure et naturelle issue de l’agriculture biologique chémotypée, à la composition connue et maîtrisée certifiée label HECT, gage de qualité botanique et biochimique
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Huile de Massage à l’Arnica
L’huile végétale biologique d’Arnica est utilisée pour soulager les coups, contusions, oedèmes, hématomes et autres traumatismes légers.
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Une autre suggestion ? Préparez-vous un petit flacon, à garder pas loin et à toujours bien secouer avant emploi :
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© freya-photographer
- Versez 20 gouttes d’huile essentielle de ravintsara et 15 gouttes d’huile essentielle de lavandin dans 50 ml d’huile d’amande douce.
- Mélangez bien le tout.
- Appliquez sur les endroits douloureux.
Huile Essentielle de Ravintsara – Bio
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Originaire de Madagascar et appelé aussi Cinnamomum camphora CT cinéole, le ravintsara pousse à l’état sauvage dans les forêts tropicales humides et peut atteindre 15 mètres.
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Calmer les ennuis articulaires amplifiés par le froid
Pour obtenir une huile assouplissante et décontractante :
- Versez 15 gouttes d’huile essentielle de genévrier, 15 gouttes d’huile essentielle de romarin et 5 gouttes d’essence de citron dans 50 ml d’une huile de massage végétale.
- Massez les articulations douloureuses avec cette préparation.
Huile Essentielle de Romarin à camphre – Bio
Découvrez l’Huile Essentielle de Romarin CT Camphre. Une solution Pranarôm 100 % biologique, pure et intégrale. Composition : Camphre, 1,8 cinéole, monoterpènes.
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Argile, compresses, huiles essentielles… toutes sont fort utiles et suffisent parfois à soulager. Il est cependant bien évident que si la douleur, donc l’inflammation, persiste, il convient de consulter un médecin !
Toutes ces recettes naturelles sont tirées des livres de Véronique Desarzens.
365 jours de bien-être au naturel – Santé, forme, moral et beauté-750 astuces et recettes au fil des saisons
De Véronique Desarzens
Des plantes, des fruits, des huiles essentielles, des gestes simples et de bons réflexes… voilà qui suffit souvent à améliorer sa journée, au moins 365 jours par an !
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Article mis à jour
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