L’équilibre alimentaire est indispensable pour le bon fonctionnement de tout votre corps. Pour notre vision aussi : prendre soin de ses yeux, prévenir les troubles oculaires et même améliorer sa vue, cela passe aussi par notre assiette ! Découvrons les aliments bons pour les yeux
Les épinards sont très riches en lutéine. Ce micronutriment préserve notamment le centre de la rétine, de l’oxydation par des radicaux libres et des dommages causés par la lumière.
Les épinards pour la lutéine © Kuttelvaserova Stuchelova
Consommé régulièrement, l’épinard contribue donc à améliorer la protection aux rayons UV des yeux et représente un véritable allié contre le vieillissement des yeux.
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D’accord pour tous ces aliments que je consomme déjà mais pour les oeufs
( que j’adore) j’attends qu’on me donne la permission car il a la réputation d’augmenter le taux de cholestérol. Si ce n’est pas vrai, dites-le moi de suite car je suis en manque…à cause du cholestérol!
PS je mange les oeufs de mes poules qui vivent en liberté, est-ce que çà change quelque chose à leur « nocivité »
Mangez des oeufs c’est super nutritif pour la santé en général et aucun souci pour le cholestérol si vous mangez des oeufs fermiers qui sont riches en oméga-3 contrairement aux oeufs de batterie !
je m’aimrai enyoire vos message