L’équilibre alimentaire est indispensable pour le bon fonctionnement de tout votre corps. Pour notre vision aussi : prendre soin de ses yeux, prévenir les troubles oculaires et même améliorer sa vue, cela passe aussi par notre assiette ! Découvrons les aliments bons pour les yeux
Les légumes verts feuillus sont de manière générale très bon pour les yeux car riches en lutéine. Mais le champion dans le domaine est incontestablement le chou vert, suivi de très près par les épinards.
Petits choux verts farcis – © Kostiantyn Ablazov
Le chou vert contient plus de 20 mg de ces micronutriments pour une portion d’environ 250 g. Vous savez quoi faire à partir d’octobre prochain !
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D’accord pour tous ces aliments que je consomme déjà mais pour les oeufs
( que j’adore) j’attends qu’on me donne la permission car il a la réputation d’augmenter le taux de cholestérol. Si ce n’est pas vrai, dites-le moi de suite car je suis en manque…à cause du cholestérol!
PS je mange les oeufs de mes poules qui vivent en liberté, est-ce que çà change quelque chose à leur « nocivité »
Mangez des oeufs c’est super nutritif pour la santé en général et aucun souci pour le cholestérol si vous mangez des oeufs fermiers qui sont riches en oméga-3 contrairement aux oeufs de batterie !
je m’aimrai enyoire vos message