Les herbes médicinales ne sont pas beaucoup utilisées de nos jours, mais la tendance s’inverse peu à peu. Et c’est tant mieux, car la phytothérapie gagne vraiment à être (re)découverte : simplement parce que les plantes médicinales sont un moyen de se faire du bien de manière naturelle et économique.
Les plantes médicinales essentielles pour la santé
Voici une sélection de plantes médicinales incontournables dans votre herbier personnel, pour venir à bout des petits maux du quotidien grâce à la phytothérapie.
L’astragale
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L’astragale © LutsenkoLarissa
L’astragale (Astragalus membranaceus) est parfaite pour booster le système immunitaire et pour favoriser le sommeil. Cette plante tonique est parfaite pour les personnes souvent malades ou soumises à un stress continu.
Convient aux adolescents et aux adultes, sauf en cas d’état grippal ou fiévreux.
Facile à ingérer, on peut la prendre en tisane ou en décoction, mais elle peut également être ajoutée dans une soupe. Effet tonique rapide !
Le calendula
Le calendula (Calendula officinalis) est une jolie fleur, mais également une plante utile à la guérison, et indispensable dans l’armoire à pharmacie.
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La fleur de calendula aussi appelé souci des jardins © Real Moment
Ses propriétés anti-inflammatoires en font un ingrédient de choix en cas de grippe et de fièvre. Utilisé en voie externe, en pommade, le calendula désinfecte et apporte du réconfort à toutes les inflammations de peau.
Son huile agit toute seule ou, pour les bobos des adultes, en synergie avec une faible dose d’huiles essentielles agissant dans la même direction (lavande aspic, ciste ladanifère, camomille noble ou Allemande…).
Utiliser les fleurs en infusion, huile ou teinture.
Pour en savoir plus sur le calendula.
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Huile calendula
La plus douce des huiles végétales, aux vertus apaisantes, elle soutient le pouvoir réparateur des peaux fragiles. Ce sont surtout les insaponifiables et phytostérols contenus dans cet extrait lipidique qui en font une huile calmante.
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La consoude
Plante utile à la guérison, grâce à sa teneur en allantoïne, de la même façon que le souci, la consoude (Symphytum officinale) peut être intégrée dans des pommades, mais également être infusée.
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La consoude © Bronislava Vrbanova
Elle permet de traiter les élongations musculaires et les douleurs articulaires, et de favoriser la cicatrisation des blessures et ulcères cutanés.
Appliquer une pommade ou une lotion de consoude (racine ou feuilles) de 2 à 4 fois par jour. Il ne faut cependant pas la manger directement.
Le sureau
Le sureau (Sambucus nigra) est une plante antivirale, très utile en cas de grippe, de poussées de fièvre et de nez qui coule sans arrêt. Elle est aussi reconnue pour ses vertus dans les cas de maladies infantiles éruptives (rougeole, varicelle).
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Le sureau © Anastasiia Malinich
Très utile comme détoxifiant, le sureau agit également sur les bronches et procure un sentiment de bien-être. Prendre une infusion courte des fleurs et boire chaud en cas de fièvre.
Camomille allemande
La camomille allemande (Matricaria recutita) favorise l’équilibre et l’harmonie, et tonifie les systèmes digestif, nerveux et reproducteur.
La camomille © Real Moment
Elle vient en aide aux personnes souffrant d’indigestions, d’ulcères, de maladies inflammatoires des intestins, mais aussi de stress, d’insomnie et de problèmes menstruels.
Faire une infusion à boire ou à ajouter à l’eau du bain pour apaiser les nerfs et les inflammations de la peau. L’huile infusée fait des merveilles sur les plaies et les fesses irritées des bébés.
Pour en savoir plus sur la camomille
Hydrolat de Camomille noble – Bio
En cosmétique, on recommande les extraits de matricaire pour la couperose, la peau sujette à rosacée, ou pour les cheveux blonds ou blancs qu’on souhaite resplendissants.
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L’alchémille
Cette plante astringente est l’alliée des femmes puisqu’elle soulage les règles douloureuses et contribue à réguler le cycle menstruel. En plus, l’alchémille (Alchemilla vulgaris) favorise le resserrement des tissus, donne du tonus à la peau et aide à combattre les vergetures et la cellulite.
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L’alchémille, aussi appelée Pied de Lion ou Manteau de Notre-Dame © Ollga P
L’alchémille est également utile pour la circulation sanguine (lutte contre insuffisance veineuse), pour soigner les maladies gastro-intestinales et cicatriser les plaies, notamment dans la bouche (aphtes, gingivites et stomatites).
Déconseillée aux femmes sous contraception orale, aux personnes à risque de thrombose ou de phlébite.
Administrer en tisane 3 fois par jour.
La mélisse officinale
La mélisse (Melissa officinalis) est très utile pour calmer les systèmes digestifs et nerveux. C’est d’ailleurs la plante du lâcher-prise, pour toutes celles et ceux qui broient du noir sans arrêt.
La mélisse © Skyprayer2005
La mélisse aide à se détendre et favorise le sommeil chez les enfants comme les adultes. Cette plante apaise aussi la fièvre et à une action antivirale contre la grippe et l’herpès.
À prendre en infusion.
La guimauve
Aussi appelée mauve officinale, la guimauve (Althaea officinalis) est un bon remède naturel contre la toux, l’angine et le rhume.
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La mauve officinale © LesiChkalll27
Pour les blessures peu importantes, la guimauve a un effet calmant : en pommade, elle vient en aide aux peaux à problèmes et souffrant d’eczéma.
Une décoction de ses racines soulage les affections buccales, les dermatoses, les furoncles et les plaies enflammées.
L’ortie
Riche en minéraux notamment en magnésium et en fer, l’ortie (Urtica dioica) est particulièrement tonifiante pour les reins. Également riche en calcium, elle aide aussi à calmer les spasmes musculaires et à tonifier l’utérus.
L’ortie © Steve Bramall
L’ortie vient aussi en aide aux personnes présentant des troubles liés à l’accumulation de toxines dans le corps, comme les allergies, les maladies de peau, l’arthrite…
C’est une bonne source d’énergie qui régule la glycémie et atténue les effets du stress continu. C’est aussi une bonne alliée pour les femmes enceintes ou allaitantes.
Prendre des infusions faites avec les feuilles de la plante.
Pour en savoir plus sur l’ortie.
Le framboisier
Le framboisier (Rubus idaeus) est une plante fascinante, non seulement il nous donne des fruits délicieux, mais il a aussi des vertus indéniables pour la santé.
Framboisier sauvage en fleurs © kristof lauwers
Recommandée en fin de grossesse et après l’accouchement pour tonifier l’utérus et enrichir le lait, la racine de framboisier calme également les inflammations du système digestif.
Les feuilles de framboisier, nutritives et riches en minéraux, viennent elles aussi en aide aux femmes à problèmes gynécologiques : règles abondantes, syndrome prémenstruel, fibrome, endométriose, infertilité…
Cette plante astringente apaise les maux de gorge et les diarrhées bénignes.
Faire une infusion des feuilles et consommer 2 tasses par jour. On peut aussi l’appliquer sur une compresse pour soigner des blessures mineures ou des conjonctivites.
Bourgeon de framboisier – Bio
Favorisez votre bien-être féminin avec le Framboisier BIO de Herbalgem, pour un confort féminin de manière biologique.
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L’Achillée millefeuille
Couplée à la lavande, l’achillée millefeuille (Achillea millefolium) fait fuir les insectes, mais elle a aussi des usages médicinaux reconnus à elle seule.
L’achillée millefeuille © nnattalli
En usage interne, elle stimule l’appétit et soulage les troubles digestifs. Elle est réputée pour soigner les infections des voies respiratoires et faire baisser la fièvre.
En interne comme en externe, l’achillée millefeuille soulage les douleurs menstruelles. Appliquée directement sur la peau, elle soigne blessures et inflammations.
Le millepertuis, la plante des premiers soins
Utiles pour réguler l’humeur et étudiés pour leur côté antidépresseur naturel, les millepertuis à usage médicinal ne constituent que la variété Hypericum perforatum.
Le millepertuis à usage médicinal © Nedelea Cristian
Son usage par voie externe bien moins connu fait pourtant des merveilles pour la cicatrisation des plaies, diminuer les inflammations, traiter les brûlures et l’herpès.
Avec une huile infusée des fleurs de millepertuis, on peut aussi soulager les muscles courbaturés.
Une précaution d’usage néanmoins et pas des moindres : le millepertuis diminue ou annule les effets de bon nombre de médicaments, et de contraceptifs. À utiliser avec précaution il est photosensibilisant, donc on évite de s’exposer au soleil 24 heures après son utilisation.
Huile Végétale de Millepertuis – Bio
Utilisé depuis bien avant le Moyen-âge, le millepertuis macéré dans l’huile est un vrai “pansement végétal“ ! Un macérat huileux cicatrisant, réparateur et apaisant, on comprend qu’il ait été tant de fois plébiscité !
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