10 plantes pour trouver le sommeil

Trouver le sommeil n’est pas évident pour beaucoup d’entre nous. Voici 10 plantes à préparer sous forme de tisanes pour bien dormir.

Rédigé par Annabelle Kiéma, le 19 Mar 2021, à 18 h 37 min

Le rooibos pour dormir, somnifère naturel

Le fameux « thé rouge » – qui n’est absolument pas du thé – est cultivé dans la région du Cederberg, à 200 km de la ville du Cap, depuis les années 1930. Il est réputé pour ses propriétés relaxantes et est également très riche en antioxydants.

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Ça le goût du thé mais sans théine © GreenArt

Comment le rooibos agit-il sur la qualité du sommeil ?

Le « thé rouge » ne contient pas de théine ou d’excitant quelconque. Une petite infusion de rooibos le soir aide à retrouver une bonne qualité de sommeil.
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Infusion Rooibos Rouge

Sa belle couleur rouge une fois infusée est due à l’oxydation naturelle qui s’effectue après récolte pour qu’il délivre de douces notes chaudes et rondes. Naturellement sans théine, il peut être dégusté jusque tard dans la soirée.

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Je fais partie de ce qu’on appelle désormais les « slasheurs » : je suis rédactrice / sophrologue / et j’enseigne le français comme langue...

2 commentaires Donnez votre avis
  1. Moi jm’enerve de trop… Et depuis 4ans jne trouve op le sommeil…!!! Ke faire?

  2. Bonjour,
    Je me demandais si l’association valériane & millepertuis pouvait présenter des contre-indications, ou si ces plantes allaient justement travailler ensemble.
    Merci beaucoup !

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