Le rooibos pour dormir, somnifère naturel
Le fameux « thé rouge » – qui n’est absolument pas du thé – est cultivé dans la région du Cederberg, à 200 km de la ville du Cap, depuis les années 1930. Il est réputé pour ses propriétés relaxantes et est également très riche en antioxydants.
Comment le rooibos agit-il sur la qualité du sommeil ?
Le « thé rouge » ne contient pas de théine ou d’excitant quelconque. Une petite infusion de rooibos le soir aide à retrouver une bonne qualité de sommeil.
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Références :
- Donath F, Critical evaluation of the effect of valerian extract on sleep structure and sleep quality. Pharmacopsychia- try. 2000 Mar;33(2):47-53.
- Dressing H, Riemann D, et al. Insomnia : Are valerian/balm combinations of equal value to benzodiazepine ? (translated from German) Therapiewoche. 1992;42:726-736. Etude citée et résumée dans : Natural Standard (Ed). Foods, Herbs & Supplements – Lemon Balm (Melissa officinalis L.), Nature Medicine Quality Standard. [Consulté le 20 avril 2011]. www.naturalstandard.com
Moi jm’enerve de trop… Et depuis 4ans jne trouve op le sommeil…!!! Ke faire?
Bonjour,
Je me demandais si l’association valériane & millepertuis pouvait présenter des contre-indications, ou si ces plantes allaient justement travailler ensemble.
Merci beaucoup !