10 plantes pour trouver le sommeil

Trouver le sommeil n’est pas évident pour beaucoup d’entre nous. Voici 10 plantes à préparer sous forme de tisanes pour bien dormir.

Rédigé par Annabelle Kiéma, le 19 Mar 2021, à 18 h 37 min

Le tilleul comme sédatif naturel

Les fleurs du tilleul commun renferment de nombreuses substances efficaces à bien des niveaux : fatigue, crises d’angoisse, neurasthénie, migraines, symptômes de la grippe ou encore d’insomnies.
Les fleurs de tilleul sont consommées depuis bien longtemps en infusion contre la fatigue nerveuse et l’insomnie.  Le tilleul agit, tout comme l’aubépine, sur le système cardiaque : en gênant l’hypercoagulation sanguine et le rétrécissement des artères.

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Le tilleul a des vertus calmantes et sédatives © FotoHelin

Le tilleul se consomme sous forme de tisane en faisant bouillir quelques fleurs de tilleul séchées. Pour les enfants, on recommande l’utilisation des bourgeons. Autrefois, on faisait prendre un bain d’eau infusée au tilleul aux enfants surexcités pour les calmer avant de dormir.

Comment le tilleul agit-il sur la qualité du sommeil ?

Les fleurs de tilleul sont riches en flavonoïdes. C’est pour cela qu’en infusion le tilleul favorise l’apaisement et l’endormissement.
MOTCLE, coup de coeurinfusion tilleul
Mélange de Plantes pour Infusion Tilleul

Ce Mélange de Plantes l’Herbier de France est une préparation pour infusion à base de plantes : tilleul, matricaire, mélisse, verveine, pomme et vanille. Élaboré à partir de plantes de 1er choix, non réduites en poudre.

À découvrir sur bébé-au-naturel.com-

 

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Je fais partie de ce qu’on appelle désormais les « slasheurs » : je suis rédactrice / sophrologue / et j’enseigne le français comme langue...

2 commentaires Donnez votre avis
  1. Moi jm’enerve de trop… Et depuis 4ans jne trouve op le sommeil…!!! Ke faire?

  2. Bonjour,
    Je me demandais si l’association valériane & millepertuis pouvait présenter des contre-indications, ou si ces plantes allaient justement travailler ensemble.
    Merci beaucoup !

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