Le Kava, somnifère naturel
Le kava (ou kawa, kava-kava, kawa-kawa) est une plante originaire du Pacifique occidental. À Hawaii, on le nomme « ‘awa », « ‘ava » sur les îles Samoa, et « yaqona » aux Fidji. Le kava est de la famille du poivre. Cet végétal a une vie plutôt mouvementée en Occident puisqu’il a été et reste interdit dans beaucoup de pays, sauf sous certaines formes homéopathiques.
Il est accusé de causer des troubles hépatiques. Pourtant, des experts contestent la pertinence de ces interdictions, jugeant les rapports concernant la toxicité du kava comme incomplets et mal documentés. L’interdiction du kava serait davantage liée à des raisons politiques plutôt qu’à une toxicité avérée.
Comment le kava agit-il sur la qualité du sommeil ?
Le kava lutte contre les symptômes du stress, de l’anxiété et de la dépression.
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- Donath F, Critical evaluation of the effect of valerian extract on sleep structure and sleep quality. Pharmacopsychia- try. 2000 Mar;33(2):47-53.
- Dressing H, Riemann D, et al. Insomnia : Are valerian/balm combinations of equal value to benzodiazepine ? (translated from German) Therapiewoche. 1992;42:726-736. Etude citée et résumée dans : Natural Standard (Ed). Foods, Herbs & Supplements – Lemon Balm (Melissa officinalis L.), Nature Medicine Quality Standard. [Consulté le 20 avril 2011]. www.naturalstandard.com
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Moi jm’enerve de trop… Et depuis 4ans jne trouve op le sommeil…!!! Ke faire?
Bonjour,
Je me demandais si l’association valériane & millepertuis pouvait présenter des contre-indications, ou si ces plantes allaient justement travailler ensemble.
Merci beaucoup !