La camomille, une bonne plante pour dormir bien sûr…
La tisane à la camomille est un classique des recettes de grand-mères pour bien dormir. Ses vertus calmantes en font aussi une alliée pour la journée si vous avez tendance à être stressé(e). L’OMS reconnaît l’efficacité de la camomille pour soulager l’agitation nerveuse et l’insomnie mineure.
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Références :
- Donath F, Critical evaluation of the effect of valerian extract on sleep structure and sleep quality. Pharmacopsychia- try. 2000 Mar;33(2):47-53.
- Dressing H, Riemann D, et al. Insomnia : Are valerian/balm combinations of equal value to benzodiazepine ? (translated from German) Therapiewoche. 1992;42:726-736. Etude citée et résumée dans : Natural Standard (Ed). Foods, Herbs & Supplements – Lemon Balm (Melissa officinalis L.), Nature Medicine Quality Standard. [Consulté le 20 avril 2011]. www.naturalstandard.com
![10 manières de lutter contre le froid en intérieur, avec classe et naturel [guide de survie]](https://www.consoglobe.com/wp-content/uploads/2016/11/froid-statique_shutterstock_320897453_ban.jpg.webp "10 manières de lutter contre le froid en intérieur, avec classe et naturel [guide de survie]")
Moi jm’enerve de trop… Et depuis 4ans jne trouve op le sommeil…!!! Ke faire?
Bonjour,
Je me demandais si l’association valériane & millepertuis pouvait présenter des contre-indications, ou si ces plantes allaient justement travailler ensemble.
Merci beaucoup !