10 plantes pour trouver le sommeil

Trouver le sommeil n’est pas évident pour beaucoup d’entre nous. Voici 10 plantes à préparer sous forme de tisanes pour bien dormir.

Rédigé par Annabelle Kiéma, le 19 Mar 2021, à 18 h 37 min

La lavande pour se calmer

Parmi les nombreuses utilisations de la lavande – soigner les plaies, les brûlures, les maux de gorge, les rhumes, les contractures, les rhumatismes, etc. – la lavande, surtout sous forme d’huile essentielle peut aider à retrouver le sommeil.

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La lavande pour vous apaiser et se préparer à une bonne nuit de sommeil © Evgeniya Grande

Comment la lavande agit-elle sur la qualité du sommeil ?

La lavande réduit l’anxiété légère et l’agitation afin de combattre l’insomnie.
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Lavande fleurs

Pour préparer de douces tisanes parfumées, à déguster à tout moment de la journée.
La lavande est une plante vigoureuse qui pousse naturellement sur les terrains ensoleillés du bassin méditerranéen. Ses fleurs, symbole de la Provence, sont cultivée pour les besoins de la parfumerie.

À découvrir sur bébé-au-naturel.com

 

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Je fais partie de ce qu’on appelle désormais les « slasheurs » : je suis rédactrice / sophrologue / et j’enseigne le français comme langue...

2 commentaires Donnez votre avis
  1. Moi jm’enerve de trop… Et depuis 4ans jne trouve op le sommeil…!!! Ke faire?

  2. Bonjour,
    Je me demandais si l’association valériane & millepertuis pouvait présenter des contre-indications, ou si ces plantes allaient justement travailler ensemble.
    Merci beaucoup !

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