Le stress est malheureusement le lot quotidien d’une majorité d’entre nous. C’est donc l’une des grandes maladies de notre époque. Heureusement, il existe aujourd’hui une multitude de méthodes pour vaincre, ou tout au moins maitriser son stress : yoga, relaxations, thérapies brèves etc…mais il existe aussi un moyen tout naturel, qui lui, a fait ses preuves depuis des générations pour réduire les angoisses : l’usage des plantes.
A chaque plante ses vertus anti-stress
Bien utilisées, les plantes médicinales, en agissant sur notre organisme, n’ont que du bon à nous offrir. Outre leur action douce notamment contre le stress, elles soignent les maux sans les effets secondaires des médicaments chimiques. Petit tour d’horizon de ces plantes « miracles »contre le stress et la nervosité…
L’aubépine
Grâce à ses vertus apaisantes, l’aubépine en gélules régule le rythme cardiaque tout en permettant de réduire les palpitations, la nervosité, l’ irritabilité ou encore l’émotivité excessive. Et tout cela sans entrainer de somnolence.
La lavande
Très recommandée pour les anxieux, la lavande en infusion agit comme un sédatif sur le système nerveux tout en soignant les troubles du sommeil. Vous pouvez en prendre 3 ou 4 tasses au quotidien. L’huile essentielle de lavande est également conseillée pour soulager le stress et les tensions nerveuses (voie externe).
Le ginseng
Allié idéal contre le stress et le système immunitaire, ce concentré de vitalité qu’est le ginseng vous redonne de l’entrain et lutte efficacement contre les angoisses mais aussi l’insomnie.
La mélisse
Outre ses effets antioxidants, la mélisse en infusion, grâce à son action sédative, lutte efficacement contre l’anxiété. La Commission européenne et l’ESCOP (European Scientific Cooperative on Phytotherapy) préconisent l’usage de la mélisse pour soulager les troubles nerveux comme l’insomnie et l’agitation. L’huile essentielle de mélisse est aussi efficace pour soulager les tensions (voie externe).
La valériane
Véritable guérit-tout, la valériane en infusion ou en gélules est un très bon tranquillisant qui réduit la nervosité et offre également une meilleure qualité de sommeil, sans provoquer de somnolence.
Stress-Le saviez-vous ?
- Le thé noir exercerait des effets favorables sur la régulation du stress.
- Lorsque vous riez, vous produisez des endorphines, qui vous permettent de vous sentir bien. Le rire est donc un bon remède naturel au stress.
- Tout comme la respiration abdominale, qui détend les muscles tout en apportant sérénité à l’organisme.
Lire également sur le bien-être
- Notre rubrique Beauté/santé bio
- Tous les bons plans Beauté/bien-être
- Tous les produits Beauté de la boutique consoGlobe
Article sur le bien-être et le stress rédigé par Elwina, octobre 2009
