La migraine régulière concerne 10% des Français. Celle-ci se traduit par de violents maux de tête souvent récurrents qui perturbent profondément le quotidien des migraineux. Par ailleurs, peu la soigne vraiment, or la migraine ne disparaît pas spontanément et peut même durer toute la vie. De plus, les médicaments ne sont pas toujours efficaces. Essayez plutôt les solutions naturelles, moins agressives pour votre métabolisme !
Les réflexes à adopter
Soigner ses migraines passe aussi par de bons réflexes, simples et efficaces :
- Ne sautez pas de repas : le manque de sucre et la faim favorisent les maux de tête.
- Evitez le café au lait, l’excès d’alccol et de café, mettez un frein sur le lait de vache et le chocolat.
- Quand vous sentez une crise venir, pensez à vous isoler dans une pièce dépourvue de lumière et à l’abri du bruit. Si possible, pour optimiser le résultat, placez une bouillotte sur votre nuque et de la glace sur vos pieds.
- Faites-vous masser régulièrement, rien de tel pour se détendre et évacuer le stress responsable des maux de tête.
Ces conseils sont précieux, le message combiné avec du menthol et très efficace. merci.
Merci pour vos bons conseils, c’est une assistance souhaitée.