4 conseils pour lutter contre l’alopécie efficacement et naturellement

Vous ne voulez plus continuer à perdre vos cheveux ? Mais vous n’avez pas envie de prendre des médicaments puissants pour combattre leur chute ? Voici quatre conseils pour lutter contre l’alopécie.

4 conseils pour lutter contre l'alopécie efficacement et naturellement

Il existe différentes méthodes naturelles pour lutter contre l’alopécie, un problème qui touche avant tout les hommes, mais pas seulement.

Qu’est-ce que l’alopécie ?

L’alopécie est le terme qui désigne la chute des cheveux – dans une proportion supérieure à la normale – chez l’homme et la femme. Cette chute provoque un dégarnissement plus ou moins important du cuir chevelu, notamment au niveau des golfes. On parle aussi d’alopécie séborrhéique ou tout simplement de calvitie.

L’alopécie la plus fréquente est l’alopécie androgénétique, dans plus de 95 % des cas d’alopécie chez les hommes et plus de 90 % chez les femmes. Le terme androgénétique désigne les deux origines de l’alopécie : génétique et hormonale.(3)

Nos cheveux sont plus ou moins sensibles aux hormones mâles, et cette sensibilité dépend de notre génétique. En clair, si nos grand-parents, parents ont été atteints d’alopécie androgénétique, il est probable que nous connaissions à notre tour une alopécie.

alopécie chute des cheveux

Prenez du recul par rapport à la situation : il y a une bonne part de génétique dans l’alopécie © Shutterstock

Il n’y a toutefois pas de fatalité ! Les recherches sur les causes de l’alopécie ont nettement avancé ces dernières années. Il est clairement possible aujourd’hui de freiner la chute des cheveux et même de générer leur repousse de façon extrêmement significative.(2)

No stress !

À la base du follicule pileux se trouve une glande sébacée excrétant le sébum. Le sébum est une substance grasse et protectrice pour le cheveu. Mais la production de sébum en grande quantité en raison de facteurs hormonaux ou de stress trop élevé conduit à ce que l’on appelle l’hyperséborrhée, qui entraîne la chute de cheveux.

Autrement dit, pour lutter contre la chute de cheveux, il faut d’abord déstresser ! Les personnes souffrant de problèmes d’anxiété et de stress peuvent boire des tisanes pour se détendre : la passiflore et la camomille sont excellentes tout comme l’anis, le tilleul, la fleur d’oranger et la menthe.

1. Contre l’alopécie, d’abord une alimentation équilibrée

Pour lutter contre l’hyperséborrhée, il est aussi important de manger équilibré et d’éviter autant que possible les excès trop gras, salés ou sucrés. Il faut notamment limiter la consommation de certains produits laitiers riches en graisses.

avocat

Il est en outre vivement recommandé de consommer des noix et amandes mais aussi de l’avocat, de la levure de bière, des algues marines, du soja, de l’huile d’olive extra vierge, des olives, du poisson, des céréales complètes ou encore de la chaya (une plante d’Amérique Centrale). Tous ces aliments sont excellents pour la nutrition de vos cheveux !

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