Les agrumes
Bourrés de vitamine C, les agrumes constituent un bonne solution pour rompre le stress. Oranges, pamplemousses, kiwis etc. le choix ne manque pas (attention toutefois à respecter le rythme des saisons).
Le lait
On y pense moins, mais le lait contient du tryptophane, acide aminé précurseur de la sérotonine qui soulage les tensions et aide à lutter contre les déprimes.
A consommer tous les jours pour les personnes tolérantes. Préférez le lait bio au lait conventionnel.
Les fruits de mer
Riches en magnésium et en fer, les fruits de mer aident à se débarrasser de l’anxiété.
Le selenium et le zinc qu’ils contiennent, luttent contre les troubles de l’humeur.
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